很多女性都希望自己能夠擁有一張精致的巴掌臉，所以就會(huì)積極的尋找瘦臉的方法。那么我們究竟應(yīng)該如何瘦臉呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你白領(lǐng)快速瘦臉的方法，一起來(lái)看看吧。

　　白領(lǐng)快速瘦臉的方法

　　對(duì)癥下藥告別大臉?lè)馓?hào)

　　臉形大小取決于骨骼，雖然不是每個(gè)人生來(lái)就是巴掌臉美女，但是對(duì)癥下藥就能看起來(lái)小一點(diǎn)喔!惱人的大臉主要分三種，第一種是自然天成看起來(lái)像圓餅的肉肉臉，因此常被取笑為PIZZA臉，第二種即為許多女性煩惱的水腫臉，因?yàn)榇x不良或攝取過(guò)多鹽分、水分，臉上線(xiàn)條跟著不見(jiàn)了，年齡馬上自動(dòng)加五歲，第三種則是愛(ài)吃硬的食物而咀嚼過(guò)度，造成兩頰肌肉發(fā)達(dá)的國(guó)字臉，則被戲稱(chēng)為本壘版，正確適度的按摩皆可讓這三種“大”臉看起來(lái)小一點(diǎn)喔!

　　我不是大餅妹

　　兩頰嘟嘟的Babyfat是許多人的困擾，雖然可愛(ài)但卻不符合小臉美女的宗旨，肉肉的年輕美眉靠著早、晚定時(shí)按摩就能效果顯著，而輕熟女就得多費(fèi)些功夫再加上臉部運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練較松弛的肌肉恢復(fù)緊實(shí)，讓松垮的臉部線(xiàn)條UP UP，臉部輪廓看起來(lái)自然就小了一號(hào)，“ㄚ、ㄧ、ㄨ、ㄟ、ㄛ”發(fā)音練習(xí)和吹氣球都是不錯(cuò)的臉部肌肉運(yùn)動(dòng)。

　　拒當(dāng)水腫人

　　新陳代謝降低、水分滯留在身體里，就成了許多OL臉部水腫的困擾，要避免早上起床被鏡中的浮腫臉嚇到，就得注意日常飲食鹽分的攝取，睡前切忌不要攝取過(guò)多水份及含酒精飲料，如此就能減低水腫的發(fā)生，但有人因天生體質(zhì)，早上總是難逃水腫困擾，就可藉按摩搭配具緊實(shí)成分的產(chǎn)品緊急排水，再搭配利尿的飲品，如咖啡、玉米須茶等，就可盡排掉身體滯留的水分。

　　擺脫本壘版封號(hào)

　　看起來(lái)陽(yáng)剛的國(guó)字臉，則是因?yàn)閮深a的咀嚼肌太過(guò)發(fā)達(dá)，常嚼口香糖是因素之一，另外愛(ài)吃堅(jiān)硬的堅(jiān)果類(lèi)及耐嚼的魷魚(yú)絲等零食也是成因，可以加強(qiáng)臉頰兩側(cè)咀嚼肌的重點(diǎn)按摩，讓肌肉放松外，也別忘改變吃“硬”不吃軟的習(xí)慣。

　　瘦臉的技巧

　　一、飲食瘦臉?lè)?/p>

　　想瘦臉不一定要節(jié)食，在日常的生活中，多吃某些消腫利濕的食物也是可以有效瘦臉的。強(qiáng)烈推薦的是薏米和紅豆。薏米和紅豆熬好后的薏米紅豆粥，可當(dāng)作早餐或午餐，日常的飲食要注意清淡，忌食高鹽高熱量食物。

　　同時(shí)利濕的蔬果含有的纖維素較多，能增進(jìn)腸蠕利于排便，以此同時(shí)排出腸內(nèi)過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。所以應(yīng)多吃白蘿卜、豆芽、黃瓜和冬瓜等食物，這對(duì)瘦臉會(huì)有非常好的效果。

　　二、瑜伽瘦臉?lè)?/p>

　　瑜伽是很多女性減肥瘦身必選的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而對(duì)于我們瘦臉的工作，瑜伽同樣能夠提高非常好的功效。而且面部瑜伽不僅能夠幫助我們的瘦臉，還能夠幫助我們提升臉部線(xiàn)條，幫助消除皺紋，讓你的巴掌臉變得更加美麗。那么下面我們就一起了解下瘦臉瑜伽的八個(gè)步驟吧。

　　1.用手指腹按在頭的兩側(cè)，以畫(huà)圓的方式按摩數(shù)次，這樣可提升臉部線(xiàn)條。

　　2.重復(fù)用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。

　　6.拳頭的第二關(guān)節(jié)放于臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次

　　7.雙手放在肩膀上，再左右擺動(dòng)8次

　　8.用力把頭抬高，盡可能把舌頭伸長(zhǎng)，保持5秒再放下，重復(fù)3次，雙下巴就可解決。

　　三、沐浴瘦臉?lè)?/p>

　　大家都知道高溫沐浴可以有效瘦身，原來(lái)沐浴對(duì)瘦臉也是很有效的。這是因?yàn)楦邷劂逶〕擞行诘耐瑫r(shí)也打開(kāi)了皮膚的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮膚內(nèi)的毒素，假如這時(shí)再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，你可以每天用38度的水沐浴，當(dāng)浸泡到一定時(shí)間后，用手按摩臉部，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

　　四、運(yùn)動(dòng)瘦臉?lè)?/p>

　　運(yùn)動(dòng)是一種很好的鍛煉方法，不僅能幫我們強(qiáng)身健體，對(duì)瘦臉也是很有效的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可使身體大量出汗，水分迅速排出體外，毒素也隨著汗液排出，從而減少臉部水腫的情況，達(dá)到瘦臉效果。

　　五、勺子瘦臉?lè)?/p>

　　事先準(zhǔn)備一把小鋼勺和一瓶小橄欖油，接著把橄欖油涂在小鋼勺的勺心和勺背。涂完后握住勺柄，輕輕拍打肌膚，再反過(guò)來(lái)用勺背貼緊臉部緊膚，輕輕按壓，再用勺背按摩臉部各個(gè)部位。做完以上幾點(diǎn)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉真的變小了。

　　六、敲擊法

　　早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤(rùn)，還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。這個(gè)方法不用花費(fèi)金錢(qián)，只要持之以恒即可，值得一試。

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