巴掌大的瓜子臉是每時(shí)每刻都流行的臉型，哪個(gè)美女不是一字眉高鼻梁瓜子臉的呢?你還在為自己嬰兒肥的臉而苦惱嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的輕松瘦臉的食物相關(guān)資料，供大家參考!

　　輕松瘦臉的食物

　　豆苗

　　豆苗營養(yǎng)豐富，吃起來清香脆爽，味道鮮美獨(dú)特;含有豐富的B族維生素、維生素C、胡蘿卜素和鈣質(zhì)，有治療曬黑的肌膚、消腫、助消化的作用，經(jīng)常食用豆苗的話，可以幫助身體排出毒素和多余的水分。

　　檸檬

　　譽(yù)為“檸檬酸倉庫的檸檬，含有豐富的檸檬酸，其中的維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等元素對(duì)人體十分有益，同時(shí)維C能促進(jìn)消化，對(duì)皮膚具有很強(qiáng)的抗氧化作用，促進(jìn)肌膚的新陳代謝，延緩衰老和抑制色素沉著，使肌膚白嫩。

　　菠菜

　　菠菜，可以為身體提供和補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)同時(shí)促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速消化，其中，富的鉀元素可以幫助消除臉上的水腫，對(duì)于想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯(cuò)過的一種食物。

　　紅酒

　　紅酒可以美容瘦身，含有的抗氧化物質(zhì)，有效使肌膚避免出現(xiàn)色素沉著、膚色暗沉等問題，有效嫩白肌膚，讓你臉瘦臉氣色也紅潤，光彩照人。

　　堅(jiān)果

　　堅(jiān)果營養(yǎng)價(jià)值極高，含有蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素，和膳食纖維等，具有清除自由基和減肥的功效，平時(shí)多吃堅(jiān)果，能給皮膚增添從內(nèi)到外的光澤，將臉上多余的贅肉消耗掉，將臉上的松垮肌肉變得更加緊實(shí)，堅(jiān)果中還含有的油脂屬于不飽和脂肪酸，能減低膽固醇。

　　運(yùn)動(dòng)瘦臉的最快方法

　　一：仰身翹首

　　先立正站好，挺直腰身，雙手叉腰，然后利用身體的力量將上半身向后仰身，同時(shí)將頭部順勢(shì)向后仰，保持姿勢(shì)片刻后便緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)直至身體感到酸累為止，長期做這個(gè)運(yùn)動(dòng)不僅能讓你遠(yuǎn)離雙下巴，還能輕松減肥瘦身。

　　二：撇嘴運(yùn)動(dòng)

　　先閉緊嘴唇，然后將右嘴角盡量向右撇，保持動(dòng)作10秒鐘后，便放松右嘴角，將左嘴角盡量向左撇，每天重復(fù)此運(yùn)動(dòng)可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。

　　三：吹氣

　　先像吹口哨一樣將嘴唇輕輕撅起來，然后慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，后保持動(dòng)作5秒鐘，接著放松面部肌肉，重復(fù)做3次，長期做這個(gè)運(yùn)動(dòng)可鍛煉臉頰部的肌肉，從而增強(qiáng)臉頰部肌膚的彈性。

　　四：眼球體操瘦臉運(yùn)動(dòng)

　　這個(gè)眼球體操瘦臉運(yùn)動(dòng)需要對(duì)著鏡子做，即看看自己深吸一口氣和深呼一口氣，平時(shí)在在和別人交流的時(shí)候，也可以把注意力放在對(duì)方的左眼，這樣還能給對(duì)方留下深刻的印象哦。

　　五：OE OE交替發(fā)音練習(xí)

　　OE OE交替發(fā)音練習(xí)，顧名思義，就是試著練習(xí)OE的音，說完這一組，還可以試著發(fā)EO的音，然后這兩組音輪流變換口型，長期做這個(gè)運(yùn)動(dòng)能夠很好地確認(rèn)到嘴巴周圍和臉頰的肌肉，起到有效的瘦臉作用。

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