痛經(jīng)是每個(gè)女人月經(jīng)期常見(jiàn)生理表現(xiàn)，但每個(gè)人痛經(jīng)嚴(yán)重程度不一樣，所以疼痛也會(huì)不一樣。那么女人應(yīng)該如何緩解痛經(jīng)呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。

　　女人緩解痛經(jīng)的方法

　　女人緩解痛經(jīng)的方法1、艾葉泡腳

　　用艾葉泡腳會(huì)比較安全溫和。在經(jīng)期前一周開(kāi)始泡，每天泡半個(gè)小時(shí)，直至身上出汗。

　　女人緩解痛經(jīng)的方法2、熱水袋敷

　　如果女性有下腹隱痛，尚可忍受的痛經(jīng)，可以在家用熱水袋敷，或喝熱水紅糖水來(lái)緩解。

　　女人緩解痛經(jīng)的方法3、按摩穴位

　　當(dāng)女性出現(xiàn)痛經(jīng)是，可以做正確的按摩來(lái)緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴在人體的大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺(jué)到痛的地方)，先搓熱兩手，再按在血海穴上，按順時(shí)針?lè)较虬茨ξ宸昼姟Ｒ部梢园茨ψ闳镅?用一只手的掌心按準(zhǔn)膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指的位置)，可以用拇指反復(fù)按壓。

　　痛經(jīng)的檢查

　　雙合診或三合診

　　檢查一些導(dǎo)致痛經(jīng)的病因，如子宮畸形、子宮肌瘤、卵巢腫瘤、盆腔炎等婦科疾病。肛診可以檢查子宮骶骨韌帶結(jié)節(jié)狀是否增厚，對(duì)早期診斷子宮內(nèi)膜異位癥的重要方法。

　　宮腔鏡檢查

　　宮腔鏡檢查能夠發(fā)現(xiàn)刮宮時(shí)遺漏的細(xì)小病灶，如小肌瘤、息肉、潰瘍等，從而能夠準(zhǔn)確的診斷出引起痛經(jīng)的原因，該項(xiàng)檢查可在診刮之后進(jìn)行。

　　檢查激素水平

　　內(nèi)分泌系統(tǒng)是身體的總控制者，通過(guò)對(duì)激素分泌的調(diào)節(jié)，該系統(tǒng)掌控著機(jī)體的整體功能。而因?yàn)榉N種原因引起內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)引發(fā)一系列病癥，損害女性身心健康。

　　其他檢查

　　包括血沉、白帶細(xì)菌培養(yǎng)、B超盆腔掃描、子宮輸卵管造影、診斷刮宮等，最后應(yīng)用宮腔鏡、腹腔鏡檢查可及早明確痛經(jīng)的原因。

　　女性經(jīng)常痛經(jīng)的注意事項(xiàng)

　　1. 避免過(guò)于勞累：痛經(jīng)的時(shí)候，要合理休息，避免過(guò)于勞累，特別是劇烈的運(yùn)動(dòng)及勞動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)和月經(jīng)不調(diào)。

　　2. 避免喝濃茶：濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸，咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)，導(dǎo)致痛經(jīng)加重，而鞣酸會(huì)與鐵結(jié)合，影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血，所以，在月經(jīng)期間不要喝濃茶。

　　3. 避免x線(xiàn)檢查：月經(jīng)前后做X線(xiàn)檢查，會(huì)導(dǎo)致卵細(xì)胞受損，如果在排卵期懷孕，會(huì)導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良。

　　4. 避免營(yíng)養(yǎng)不足：月經(jīng)期間會(huì)有一定的失血量，此時(shí)一定要注意營(yíng)養(yǎng)攝入，補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。多吃一些瘦肉、魚(yú)、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物及蔬果。避免暴飲暴食及辛辣助寒涼的食物。

　　5. 避免高聲唱歌：月經(jīng)期間避免高聲唱歌，因?yàn)榻?jīng)期呼吸道黏膜及聲帶充血，高聲哼唱或大聲說(shuō)話(huà)，聲帶肌易疲勞。

　　6. 避免情緒激動(dòng)：經(jīng)期女性的情緒容易激動(dòng)，而且易怒，此時(shí)可以多到外面散散心，保持心情愉快，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。

　　7. 避免性生活：經(jīng)期子宮有一定的創(chuàng)面，而且有陰道出血，如果有性生活，就容易把致病菌帶入陰道，引起婦科炎癥，而且也容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。

　　8. 避免盆?。涸陆?jīng)期間，宮頸口微張，如果進(jìn)行盆浴，污水進(jìn)入子宮內(nèi)，就會(huì)導(dǎo)致生殖器官炎癥。

　　9. 有些人平時(shí)喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因?yàn)樽訉m頸口微開(kāi)，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

　　10. 避免穿緊身褲：月經(jīng)期間穿過(guò)窄的衣褲，就會(huì)使得局部血管受壓，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致會(huì)陰部充血，引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

　　11. 避免受涼：女性在月經(jīng)期間一定要注意保暖，避免受涼，不要淋雨、涉水或游泳等。

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