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      防止脫發(fā)的最好方法是什么

      時間: 淑賢744 分享

        很多人年紀大了就面臨脫發(fā)問題,一旦開始脫發(fā)就很難停止,就會出現地中海等尷尬的問題。我們應該從根源開始防止脫發(fā)的發(fā)生。怎么防治脫發(fā)呢?防止脫發(fā)的最好方法是什么?下面就是學習啦小編給大家整理的防止脫發(fā)的最好方法,希望對你有用!

        防止脫發(fā)的方法

        1.頭發(fā)濕的時候別梳頭。

        濕頭發(fā)很脆弱,最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭后盡量不要梳,若發(fā)梢有打結,可以用寬齒梳輕輕分開,然后讓頭發(fā)自然干燥。

        2.用棉質舊T恤擦干。

        用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦發(fā)絲,可以用干凈的舊棉T恤輕輕拍打頭發(fā)吸收水分,再讓頭發(fā)陰干。

        3.洗完后用涼水沖一下。

        水溫過高會導致頭皮和頭發(fā)干燥,建議用39℃左右的溫水洗頭,再用涼水沖一下發(fā)絲,這樣做能讓毛鱗片關閉,保護頭發(fā)。

        4.使用絲綢枕套。

        絲綢材質的枕套不易起靜電,且表面光滑,能減少對頭發(fā)的摩擦,與棉質、化纖等枕套相比,對頭發(fā)的傷害最小。

        5.溫風吹頭皮,冷風吹發(fā)絲。

        電吹風會傷害頭發(fā)毛鱗片,導致頭發(fā)枯燥,要盡量少用。如果需要用,可以用低溫檔來吹干頭皮,再用冷風吹干發(fā)絲。

        6.盡量散著頭發(fā)。

        馬尾辮容易造成發(fā)根松動,導致脫發(fā)、發(fā)際線上移等。披散著頭發(fā)可以讓頭發(fā)不受束縛,自然生長。

        7.兩三天洗一次頭。

        洗頭過于頻繁會令頭皮干燥,進而傷害頭發(fā)。一般人最好每2~3天洗一次頭發(fā),將洗發(fā)水搓出泡沫再涂抹在頭發(fā)上,輕搓頭皮片刻清除多余皮脂。頭發(fā)容易出油的人,可以適當增加洗頭的頻率。

        8.洗頭前先梳順。

        這樣既能除去頭發(fā)間的污垢,把皮脂帶到頭發(fā)表面,形成天然防護層,還能避免頭發(fā)糾結在一起造成脫發(fā)。

        7種食物防止脫發(fā)

        1.富含蛋白質食物

        頭發(fā)的主要成分是蛋白質,因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭發(fā)健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要,但是一些過度減肥的人,營養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象,這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。

        2.含鐵的食物

        據臨床研討發(fā)生,有掉發(fā)局面的人群往往體內有缺乏鐵元素的局面,所以,掉發(fā)病人可適當的添加一些鐵元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。

        3.含有維生素E的食物

        添加維生素E可幫助抵抗頭發(fā)的衰老,促成細胞的快速分裂,有助于頭發(fā)的生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。

        4.含碘食物

        頭發(fā)的光澤度與體內的甲狀腺有肯定的相關,而添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強,有利于頭發(fā)的矯健。含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。

        5.補腎類食物

        一些掉頭像現象是腎虛引起的,這種情況也叫腎虛脫發(fā),腎虛脫發(fā)可以吃一些補腎的食物來調節(jié)一下,比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,一些中藥也有很好的補腎作用。

        6.促血液循環(huán)食物

        頭發(fā)吸收營養(yǎng)主要來自血液,當血液循環(huán)不好的時候,頭發(fā)也容易缺乏營養(yǎng)而導致掉頭發(fā),因此可以吃一些補血、促血液循環(huán)的食物,如桑葚、枸杞子、大棗等等。

        7.雜糧

        雜糧也是防脫生發(fā)的一類好食物,它的特點是能調節(jié)人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維,特別是當今人們口味偏重,愛吃油膩和辣椒,雜糧是一個不錯的調節(jié)方式。

        改善脫發(fā)的方法

        1、保持頭發(fā)的濕潤也是預防脫發(fā)的一種方法。日曬、空調房都容易造成發(fā)絲缺水、干燥、斷裂,形成脫發(fā)。我們的頭發(fā)也如皮膚一樣需要水的滋潤,平日覺得空氣干燥時,可以在發(fā)絲上噴一些補水噴霧,隨時保持發(fā)絲的濕潤和彈性。

        2、每日在放松時進行頭部按壓可以預防脫發(fā),最簡單的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發(fā),按壓頭皮,以促進頭皮的血液循環(huán),幫助毛囊吸收養(yǎng)分。

        3、要少吃刺激性食物,盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣,同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等,以免阻礙機體正常循環(huán),頭皮產生過多油脂。

        3、妥善舒解工作壓力,盡可能多做運動,保持身體血液循環(huán)正常。

        4、要減少燙發(fā)、染發(fā)的次數。如果要燙、染頭發(fā)盡量選用高品質的美發(fā)產品,在燙染后做好頭發(fā)的深層修復和護理,減少發(fā)絲受損情況。

        5、洗發(fā)時,使用具有舒緩作用的洗發(fā)水,既能保持頭發(fā)的清潔,減少多余油脂;又能促進頭皮健康,強韌發(fā)絲。

        6、多喝水也可以預防脫發(fā),多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物,為頭發(fā)生長提供充足的水分和養(yǎng)分。

        
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