在夏季一些肝病患者很容易舊病復發(fā),原因在于夏季天氣炎熱,人體出汗多,體內的水分和電解質損耗也大,由于肝臟承擔著人體代謝和解毒的作用,肝臟負擔也隨之增加。同時,因天氣炎熱、晝長夜短等因素影響,睡眠不足及睡眠質量不高也是夏季普遍現(xiàn)象,這也會影響到肝臟自身抵抗力。下面就讓學習啦小編告訴你夏季養(yǎng)肝小常識，歡迎參閱

　　夏季養(yǎng)肝有哪些小常識

　　1、夏季養(yǎng)肝小常識

　　1.1、多飲水

　　初春寒冷干燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進新陳代謝,多喝水還有利于消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

　　1.2、少飲酒

　　初春時節(jié),寒氣較盛,少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但夏季不能貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲必傷肝!

　　1.3、美味勿多食

　　暴飲暴食會引起消化液分泌異常,導致肝臟功能的失調。飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬果。

　　1.4、營養(yǎng)要充足

　　肝細胞對多種營養(yǎng)素的缺乏十分敏感,尤其是優(yōu)質蛋白和維生素的缺乏,會引起肝細胞的損害。所以日常生活中,要多吃富含蛋白質的瘦肉或魚類、蛋類、乳類,還應多吃些大豆制品。冬菇、猴頭菇和靈芝類食物有幫助肝臟解毒的作用,同時也能提高免疫力。

　　夏季養(yǎng)肝護肝的食物

　　1、夏季養(yǎng)肝常見食物

　　1.1、荔枝

　　荔枝,據《本草綱目》記載,荔枝有強肝健胰的效能,對增強精力、血液有卓越的效果?？墒?食之過多會出鼻血,或引起牙痛,容易上火。

　　由此可以想見,荔枝是一種很強的滋養(yǎng)食物。當女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時,可用荔枝的肉干20克,用水1碗煎5分鐘取湯服用,效果很快,服后即能奏效。

　　1.2、豬血

　　豬血有消除體內的病毒,及鎮(zhèn)靜精神的作用。據《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,可用于中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國在很早以前,就已知道吃豬血和其他動物的血,可清除體內的污物。

　　現(xiàn)在空氣污染的問題嚴重,每天應該在高處進行深呼吸,吐出污染的空氣,并時常吃豬血湯,維持加強肝臟機能。

　　1.3、烏梅

　　如果肝臟衰弱,即使是少量的酒也會發(fā)生宿醉,另一方面,喝了大量的酒,而使肝臟處理不了時,也會發(fā)生宿醉。

　　因此,預防宿醉,應首先強化肝臟,加強肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法,亦在于強化肝臟,早晨起來覺得痛苦時,宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝,此為速效性的方法。又用洋參煎服,亦有效果。烏梅可在中藥店買到。