心臟病人吃什么好_心臟病人宜吃的食物
患有心臟病的患者在平時生活中必須要多吃海帶，那么心臟病病人還以吃什么好呢?下面學習啦小編分享了心臟病人宜吃的食物，一起來了解吧。
心臟病人宜吃的水果
蘋果，因為蘋果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A。
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。
藍莓，是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
櫻桃，能幫助人保護心臟健康。
越橘，能幫助減少尿路感染的幾率。
葡萄柚，維生素C的含量很高。
紫葡萄，其類黃酮等物質(zhì)能對心臟提供三重保護。
心臟病人宜吃的蔬菜
1.芹菜。心臟病是一種心血管疾病，患有心臟病的患者的心血管都會有不同程度的受損，所以治療和預防心臟病，首先要保護心臟及其心血管。芹菜富含芹菜堿，而且葉子中含有豐富的維生素C和纖維素，多吃芹菜尤其是芹菜葉，可以有效防治心臟病。
2.馬鈴薯。專家表示，多數(shù)心臟病人患病期間體內(nèi)都會缺乏鉀元素，這時及時補充鉀可以有效預防和治療心臟病。而馬鈴薯富含維生素C、鉀、鐵等身體重要營養(yǎng)元素，是一種高鉀食物，可以及時為患者補鉀。此外，葡萄柚也是含有豐富的鉀元素，是維護心血管最佳水果。
3.海帶。海帶中有豐富的溶性纖維，更容易被大腸吸收和運用，增加血液流暢運行，減少因為血栓或血液粘性強而導致心血管堵塞的問題，減少心肌梗塞、動脈硬化類型的心臟病發(fā)生率。
4.堅果類食物。不飽和脂肪酸和卵磷脂類食物可以維持血管彈性，減少動脈硬化，可以起到預防和治療心臟病的效果。像杏仁、花生、芝麻、核桃等堅果類食物就可以幫助我們養(yǎng)心護心，每天食用1~2個核桃，對于身體有益無害。
引發(fā)心臟病的誘因
1、老板太苛刻
英國一項對政府工作人員進行的追蹤調(diào)查結(jié)果顯示：那些認為上司不認可自己工作成績或感到自己沒有決策權(quán)的員工，比那些擁有更好溝通的上司的員工更有可能患上心臟病。工作壓力會導致人們患上心臟病的風險增加23%。
建議：學會減壓，運動和大聲歌唱、朗讀有助緩解緊張情緒。
2、腎功能差
荷蘭研究人員通過對居住在阿姆斯特丹的老年患者進行研究后發(fā)現(xiàn)：腎臟功能較弱(即使沒有發(fā)展為腎臟疾病)會讓人心臟病發(fā)作的風險顯著增加。
建議：成人后每年驗一次小便，服用藥物前要關注是否會影響腎臟功能。
3、婚姻關系出問題
英國倫敦大學流行病學家做的一項研究顯示：婚姻關系出現(xiàn)問題會讓人心臟病發(fā)作的風險增加34%。
建議：多花時間關心你的伴侶，這對你們的心臟都有好處。
4、好膽固醇含量低
美國印第安納大學的研究人員選取了近7000名志愿者，通過分析他們血液中高密度脂蛋白(好膽固醇)含量與冠心病發(fā)作之間的關系后發(fā)現(xiàn)：高密度脂蛋白含量較低是預測冠心病發(fā)作的一個強預測因素，僅次于心臟病病史和年齡。
建議：堅持體育鍛煉和減輕體重是增加高密度脂蛋白含量的最有效方法。
5、濫用抗生素
2012年進行的一項研究顯示，廣譜抗生素阿奇霉素與心臟病死亡風險較高之間存在關聯(lián)，特別是對于有心臟病的人來說更是如此。
建議：心臟病患者切勿濫用抗生素，要在醫(yī)生的指導下選擇。
6、呼吸道感染
感染會引起體內(nèi)炎癥反應，從而導致心臟病發(fā)作或腦卒中。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，被診斷患有流感或其他呼吸道感染性疾病后的3天內(nèi)，患者心臟病發(fā)作的可能性會比常人高出5倍。
建議：注射流感疫苗有助預防感染所引起的心臟病發(fā)作，老年人及兒童應特別重視。
7、抑郁癥
《美國心臟病學會期刊》2009年發(fā)表的一篇研究顯示：患有抑郁癥的女性患上心臟病的可能性是那些沒有抑郁癥女性的兩倍。抑郁癥是心臟病的早期癥狀。心臟病的幸存者如果患有抑郁癥，他們心臟病再次發(fā)作的可能性要高于那些未患有抑郁癥的人。
建議：心情總是不好也是病，要正確面對，放下心理包袱，必要時應就醫(yī)。
8、過量補充鈣劑
2012年發(fā)表在《心臟期刊》上的一項針對2.3萬人的研究顯示：經(jīng)常大劑量服用含鈣營養(yǎng)補劑的人心臟病發(fā)作的風險較高。
建議：通過膳食攝入鈣質(zhì)不會對心臟造成影響，在醫(yī)生的指導下攝入營養(yǎng)補充劑。
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