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      怎么按摩緩解鼠標手

      時間: 啟明32 分享

        長期握鼠標的手會有關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象,這就是鼠標手,患上了鼠標手就要注意經(jīng)常活動雙手,中醫(yī)認為,按摩可以緩解鼠標手,那么,怎么按摩緩解鼠標手?以下是學習啦小編為您整理的有關(guān)資料,希望您喜歡。

        現(xiàn)代生活什么都離不開電腦、手機,上班需要電腦,下班回到家也還是玩電腦、玩手機,時間久了,很多人就會出現(xiàn)手腕關(guān)節(jié)疼痛,小拇指疼痛等癥狀,這些都是鼠標手,如果患上了鼠標手可以為自己按摩緩解。

        怎樣按摩能緩解鼠標手

        1、預備式

        取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調(diào)勻,全身放松,靜坐1~2分鐘。

        2、捏揉腕關(guān)節(jié)

        將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè),其余四指放在背側(cè),適當對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5~1分鐘。

        功效:疏通經(jīng)絡,活血止痛。

        3、合按大陵穴、陽池穴

        將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在陽池穴,適當對合用力按壓0.5~1分鐘。

        功效:疏通經(jīng)絡,滑利關(guān)節(jié)。

        4、按揉曲池穴

        將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后側(cè),拇指適當用力按揉0.5~1分鐘。以有酸脹感為佳。

        功效:調(diào)節(jié)臟腑,活血止痛。

        上面為大家介紹了按摩緩解鼠標手的方法,平常經(jīng)常握鼠標的朋友要注意手部按摩,預防鼠標手。

      怎么按摩緩解鼠標手

      長期握鼠標的手會有關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象,這就是鼠標手,患上了鼠標手就要注意經(jīng)?;顒与p手,中醫(yī)認為,按摩可以緩解鼠標手,那么,怎么按摩緩解鼠標手?以下是學習啦小編為您整理的有關(guān)資料,希望您喜歡。 現(xiàn)代生活什么都離不開電腦、手機,上班需要電腦,下班回
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