很多的朋友都會(huì)遇到這樣的問(wèn)題：眼袋和黑眼圈，我們很多的女性朋友最覺(jué)得煩惱的就是一大早起床后發(fā)現(xiàn)自己的臉上多了一雙眼袋或者黑眼圈了，學(xué)習(xí)啦小編特意為大家提供了去眼袋的飲食方法，希望對(duì)你有所幫助。

　　去眼袋吃什么好

　　一、注意膳食平衡

　　多攝取膠質(zhì)和蛋白質(zhì)，為組織細(xì)胞的新生提供必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充肌膚維持活力所必須的能量。如肉類、魚類、蛋類。切忌盲目節(jié)食減肥，以致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良或體重突降，大大影響皮膚彈性。

　　二、多吃富含維生素A和B的食物

　　如胡蘿卜、土豆、豆制品和動(dòng)物肝臟。還有能夠補(bǔ)血養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)的如蘋果紅棗鮮魚湯，就是一道對(duì)抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經(jīng)典食療湯。

　　三、維持身體正常的新陳代謝

　　別忽略有利于排出體內(nèi)多余水分、消除浮腫的食物，如紅豆、冬瓜、薏仁等。

　　冬瓜薏仁排骨湯

　　消除浮腫，而且還能消暑降火，非常適合夏天飲用。

　　冬瓜、薏仁、小排骨。冬瓜去皮切塊。小排骨洗凈切好，先過(guò)沸水一遍去血水和浮沫，然后與冬瓜塊、薏仁一起慢燉，煲足火候、調(diào)味即可。

　　花茶

　　西方人喜歡利用洋甘菊水、上等紅茶、木瓜薄荷茶等，采取內(nèi)喝外敷的方法來(lái)舒緩眼袋，這些都有很好的效果。最簡(jiǎn)單的木瓜薄荷茶，參考木瓜香茶，把茶包換成薄荷就可以了。

　　另外，臨睡前不要吃得太咸和大量飲水，不要使用太低的枕頭,這些都是預(yù)防和改善眼袋的良方妙招。

　　預(yù)防眼袋的方法

　　1、眼睛周圍皮膚極為薄弱，注意化妝方法或卸妝方法，動(dòng)作輕柔，切忌用力拉扯皮膚

　　2、洗面時(shí)，用棉花抹洗眼睛周圍的皮膚，比用粗糙的毛巾好。

　　3、配戴隱形眼鏡的時(shí)候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上鏡片，可輕輕拉高上眼皮。

　　4、不要養(yǎng)成擦眼睛、瞇眼睛、眨眼睛的壞習(xí)慣;陽(yáng)光猛烈的時(shí)候要戴上太陽(yáng)眼鏡。

　　5、均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，不要暴飲暴食或者過(guò)度節(jié)食，因?yàn)橹玖垦杆俑淖儠?huì)影響皮膚彈性。

　　6、每天要多喝清水，至少500ml，尤其是早上起床時(shí)，晚上則不適宜飲太多水。

　　7、早、晚要涂眼霜，優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)霜類可以防止眼袋變大。

　　眼袋的形成原因

　　熬夜或睡眠不足

　　經(jīng)常熬夜的人，眼袋的出現(xiàn)最為常見(jiàn)，即使你白天補(bǔ)好覺(jué)了，但你身體內(nèi)的生物鐘已經(jīng)打亂了，使內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致眼袋出現(xiàn).長(zhǎng)期的睡眠不足更加會(huì)導(dǎo)致眼袋的出現(xiàn)。

　　不良飲食習(xí)慣

　　飲食口味比較重，經(jīng)常食用鹽分過(guò)多的食物，或辛辣的食物.當(dāng)攝取過(guò)多的鹽分時(shí)，就會(huì)使得你臨睡前總感到口渴而飲用大量的清水。

　　睡著后人體會(huì)十分的缺水。

　　過(guò)敏性浮腫

　　食物、灰塵、花粉、這些過(guò)敏反應(yīng)還有臉上其他部位的過(guò)敏性皮膚發(fā)疹等等。

　　也會(huì)引起嚴(yán)重的眼部浮腫.假如沒(méi)有得到很好的治療，這種暫時(shí)性的浮腫可能會(huì)變成永久性的.因?yàn)楫?dāng)過(guò)敏造成眼部浮腫時(shí)，它就會(huì)破壞你的結(jié)締組織纖維。

　　你的浮腫及過(guò)敏癥狀愈多，眼瞼皮膚就會(huì)變得更加松弛，眼袋就越嚴(yán)重。

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