我們都生活在毒素?zé)o處不在的環(huán)境中，只有清理了那些不斷在體內(nèi)堆積的毒素，才可以每天都美美噠的，有些人發(fā)胖是由于體內(nèi)毒素導(dǎo)致的，那么一些肥胖可以吃這些食物進(jìn)行排毒哦。今天小編給大家整理了胖人排毒養(yǎng)顏的食物知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　胖人排毒養(yǎng)顏的食物

　　水：促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，減少腸壁對(duì)毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹時(shí)喝一杯溫開水有助于排毒。

　　蜂蜜：自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。

　　檸檬水：既能排毒又能減肥。早上起床后空腹喝一大杯溫?zé)岬臋幟仕哦拘Ч浅：谩?/p>

　　紅糖水：紅糖的排毒、滋潤(rùn)作用幾乎婦孺皆知。

　　粗糧類：

　　糙米：清潔大腸的“管道工”。能“吸”腸道內(nèi)的淤積物，最后將其從體內(nèi)排出。

　　地瓜：纖維質(zhì)松軟、易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。

　　燕麥：潤(rùn)腸通便。配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。

　　玉米：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

　　牛奶：含豐富的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對(duì)膽固醇的吸收。

　　排毒養(yǎng)顏的原理

　　大多數(shù)人認(rèn)為，“毒”是指有害于人體的外來致病因素。而劉紹興表示，“毒”的概念其實(shí)更加廣泛，是指一切可以干預(yù)正常生理活動(dòng)并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)或因素，無論其來自外界或體內(nèi)，統(tǒng)稱為毒，即分為外來之毒和內(nèi)生之毒?？諝馕廴?、化肥農(nóng)藥、細(xì)菌病毒等，都是外來之毒，而人體自身代謝產(chǎn)生的各種廢物就是內(nèi)生之毒的主要來源。

　　據(jù)專家介紹，排毒的方式主要包含排解和調(diào)補(bǔ)兩個(gè)方面，即“通、解、調(diào)、補(bǔ)”四法一體的排毒之法。“在打通排毒管道，將毒素排出體外的同時(shí)，利用化解、中和、轉(zhuǎn)化毒素的藥物進(jìn)行解毒;還要對(duì)毒素造成的身體損害進(jìn)行調(diào)理和滋補(bǔ)，達(dá)到陰陽(yáng)平衡、氣血順暢，提高機(jī)體抵抗力、增強(qiáng)人體自身的排毒解毒功能。”專家說。

　　通過“通、解、調(diào)、補(bǔ)”四法一體的排毒方式，對(duì)美容養(yǎng)顏有很大好處。據(jù)專家介紹，首先，將毒素排出、解除至體外，能夠促進(jìn)新陳代謝，調(diào)理內(nèi)分泌;另一方面，通過調(diào)節(jié)機(jī)體狀態(tài)平衡，使氣血流暢、陰陽(yáng)平衡，使皮膚血液增多，皮膚細(xì)胞活力增強(qiáng)，從而達(dá)到調(diào)內(nèi)養(yǎng)外，從而對(duì)毒素外發(fā)于肌膚所導(dǎo)致的痤瘡、顏面色斑有較好的治療作用。除此之外，對(duì)便秘、肥胖、口臭等問題也有很好的治療作用，可以幫助愛美的人們達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

　　胖人排毒養(yǎng)顏的方法

　　1、土豆蘋果汁

　　土豆1個(gè)，蘋果2個(gè)，蜂蜜少許。

　　先把土豆和蘋果洗干凈，然后切成塊，再用榨汁機(jī)炸成汁就完成啦，還可以加入蜂蜜攪拌一下更加美味。

　　2、紅豆冬瓜湯

　　冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許。

　　冬瓜洗凈去皮，切塊。紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

　　3、紅豆杞棗粥

　　紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。

　　紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時(shí)、2小時(shí)。將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。

　　4、芹菜炒香干

　　芹菜200g、香干60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許，辣椒—小段。

　　芹菜去葉切段，洗凈，用開水燙過。香干切絲，大火快炒芹菜，再加入肉絲、少許鹽、醬油。

　　5、紅燜鰱魚

　　鰱魚1尾(約重750克)，熟豬油1000克(約耗100克)，蔥段、姜片、醬油、精鹽、味精、醋、水淀粉、香油各適量。

　　將鰱魚刮去鱗，除掉鰓，剖腹取出內(nèi)臟及雜物，剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭，斬下頭，一劈為四，魚身斜刀片成厚約1.5厘米的大片，連同魚頭用水洗凈，瀝干，加醬油腌漬。

　　鍋洗凈，倒入熟豬油，用中火燒至七、八成熱時(shí)，將腌漬好的魚塊及魚頭逐塊放入，炸至金黃色時(shí)，撈出控凈油分。

　　鍋內(nèi)留底油少許，用蔥段、姜片爆鍋，烹入醋，加醬油、清水、精鹽、味精，倒入炸好的魚塊，用旺火燒沸，改用小火燜約10分鐘至熟，淋入水淀粉，滴入香油即成。

　　6、黨參蓮子湯

　　黨參三錢，蓮子一兩(去芯)，圓肉五錢，淮山五錢，雪蛤膏二錢

　　雪蛤用清水浸隔夜，黨參切片稍微沖洗連同泌去水份的雪蛤膏，連同其他藥材放入燉盅內(nèi)，文火燉四小時(shí)即可。連同其他藥材放入燉盅內(nèi)，湯渣里的淮山、雪蛤要一起吃掉。

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