女性都希望能做到排毒養(yǎng)顏，那么在生活中吃什么菜是可以排毒養(yǎng)顏的呢？排毒養(yǎng)顏的蔬菜都有哪些呢?下面是由學習啦小編分享的吃什么菜排毒養(yǎng)顏，希望對你有用。

　　吃什么菜排毒養(yǎng)顏

　　西紅柿

　　西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，而且具有較強的清熱解毒功效。所以將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。

　　功效：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

　　小提點：不宜和黃瓜同時食用;空腹時不宜食用;不宜長久加熱烹制后食用。

　　西蘭花

　　又叫青花菜，由甘藍演化而來，起源于歐洲地中海沿岸，與白菜花營養(yǎng)、作用基本相同，但西蘭花的胡蘿卜素含量要高些。

　　功效：增強肌膚抗損傷能力，保持肌膚彈性。

　　綠茶

　　綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學因子。日本研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。

　　牛奶

　　牛奶中含豐富的維生素，可以防止肌膚老化，促進肌膚的新陳代謝，潤澤肌膚。

　　黑茶

　　人說“見黑三分補”，黑茶的健身美容功效近年來也被逐漸發(fā)掘出來。通過大量研究發(fā)現(xiàn)，黑茶中的黑茶酵母菌能填補皮下組織的脂質，代謝被破壞的膠原蛋白，使肌膚恢復彈性。

　　大豆

　　大豆被稱為“田里的肉類”，含有豐富的植物性蛋白質和必須胺基酸。

　　大豆是一種高蛋白質、低熱量的理想健康食品，在國際間受到相當?shù)牟毮俊?/p>

　　含有維生素B群和E、K，可以加速糖分代謝，凈化血液。含有豐富的鈣質和食物纖維，所以也具有利尿作用和排除膽固醇的作用。

　　功效：預防老化、強化大腦、預防乳癌、子宮頸癌、改善骨質疏松癥。具有優(yōu)良蛋白質&異黃酮，有助健康，還含有預防老化的皂素，讓大腦更靈活的卵磷脂。

　　花椰菜

　　其中含有很多植物化學因子，可以在癌細胞形成之前將它們消滅掉。它還含有胡蘿卜素、纖維素和維生素C。

　　功效：花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化。

　　小提點：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃時多咀嚼。類似的蔬菜還有甘藍和卷心菜。

　　排毒養(yǎng)顏的中藥有哪些

　　口服方：­蛇舌草15g、地黃15g、野菊花15g、梔子10g、赤勺15g、重樓15g、金銀花15g、丹參15g、夏枯草15g、紫草10g、甘草5g、大黃10g、皂角刺10g、桑白皮15g 、蒲公英15g、敗醬草 15g 、黃芩 10g。每日一劑，水煎服，分早晚、兩次口服。 ­

　　外用方：要想更白，白芍(去黃)，白術(去斑)，白茯苓(去斑，有小毒)，白芷(美白)，各適量，磨成粉，加牛奶或蜂蜜調(diào)成糊狀敷臉30分鐘。­

　　兩方法同時用，不出幾日，即見明顯效果。

　　排毒養(yǎng)顏的秘方有哪些

　　排毒養(yǎng)顏的秘方一：多吃山藥

　　山藥黏質液，是合成雌激素的基礎物質，對有較大壓力的女性來說，具有很好的健身養(yǎng)生功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。另外，山藥所含的精氨酸能健脾補肺。

　　排毒養(yǎng)顏的秘方二：多食地瓜

　　冬季吃肉過多、吃飯吞入太多空氣，易在體內(nèi)積聚廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適，如出現(xiàn)斑點、粉刺、腹脹等，如果腸內(nèi)積聚過多廢氣，會致癌。而地瓜含有大量食物纖維素，其所含葡糖苷成分可刺激腸胃，加快腸胃蠕動，促進排便排氣。

　　排毒養(yǎng)顏的秘方三：多食纖維素食物

　　常見的纖維素食品有蔬菜、糙米、水果等。纖維素食物具有解毒功效，多吃有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質。這是因為毒性物質在被小腸吸收之前，可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素累積。

　　排毒養(yǎng)顏的秘方四：來點醋

　　醋中含有豐富氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋，可促進腸道蠕動、降低血脂，治療習慣性便秘，沒有任何毒副作用。長期服用，治病養(yǎng)顏。

　　排毒養(yǎng)顏的秘方五：常喝綠豆湯

　　冬季，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。綠豆可以降低體內(nèi)膽固醇含量，具有護肝、防治過敏作用。綠豆含有豐富維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯，可助排出體內(nèi)毒素，促進身體新陳代謝。

　　排毒養(yǎng)顏的秘方六：勤喝水

　　每天保證2000毫升水，以通過尿液排出毒素，減輕腎臟負擔。喝水也有最佳時間講究。早晨起床時喝水，既可給機體補充足水分，又可促進毒素排出。下午3點左右，是膀胱神經(jīng)最活躍時間，應多喝水。另外，晚上9點是人體免疫系統(tǒng)最活躍時間，此時補充水分可促進人體恢復免疫系統(tǒng)、再生細胞等生理功能。

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