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        水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,是很多補(bǔ)血養(yǎng)顏高級(jí)護(hù)膚品必要的原料之一,其功效不亞于珍珠和蘆薈,天然健康無公害,補(bǔ)血養(yǎng)顏怎么少得了水果。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的吃什么水果補(bǔ)血養(yǎng)顏,以供大家閱讀。

        吃什么水果補(bǔ)血養(yǎng)顏

        1、枇杷

        枇杷中含有較多的維生素A,能夠幫助促進(jìn)皮膚上皮細(xì)胞的增生,幫助調(diào)節(jié)皮膚的汗腺,消除痘痘。

        除枇杷之外,含維生素A豐富的水果還有:芒果、梨子、蘋果、櫻桃、香蕉等。

        2、香蕉

        香蕉中含有豐富的維生素B6,能夠幫助增強(qiáng)皮膚的抗過敏能力,春天吃香蕉能夠幫助減少因?yàn)?a href='http://www.oubao-3ob.com/yangsheng/pifuguomin/' target='_blank'>皮膚過敏引起的長(zhǎng)痘痘,而且還能夠修復(fù)長(zhǎng)痘后的肌膚。

        除香蕉之外,含維生素b6豐富的水果還有:胡桃、火龍果、梨子等。

        3、西紅柿

        西紅柿中含有的番茄紅素和維生素C結(jié)合可以有效控制面部青春痘的油脂分泌達(dá)到有效的祛痘的效果。

        注意:西紅柿要熟吃才能釋放出更多的番茄紅素。

        4、梨子

        梨子中含有大量的水分,而且還能夠幫助敗火排毒,對(duì)于春天因?yàn)闊嵝泽w質(zhì)引起的痘痘有很好的抑制去除作用。

        注意:梨子可以與冰糖一起食用也可以直接洗凈后食用。

        5、蘋果

        蘋果中含有的維生素、礦物質(zhì)都較為豐富,多吃蘋果能夠幫助排出體內(nèi)的毒素,加快身體新陳代謝,祛痘的同時(shí)還能夠紅潤(rùn)通透肌膚。

        注意:吃蘋果能夠幫助排毒祛痘,將蘋果切片后敷在痘印處還能去痘印。

        6、楊桃

        春天長(zhǎng)痘痘可以吃楊桃?guī)椭纳萍∧w大量出油的情況,幫助改善因?yàn)橛椭置谕⒁鸬亩欢弧?/p>

        注意:楊桃可以直接生吃或者是榨汁食用。

        7、橙子

        春天可以吃橙子祛痘,橙子中含有豐富的維生素C,能夠深層滋潤(rùn)肌膚,讓肌膚輕盈水靈,也能夠改善因?yàn)榍鍧嵐ぷ鞑坏轿灰鸬拿锥氯L(zhǎng)痘痘。

        注意:橙子可以直接生吃或者是榨汁食用。

        吃什么湯可以補(bǔ)血養(yǎng)顏

        雙色補(bǔ)血湯

        豬血、豆腐,韭菜豬血和豆腐各100克洗凈后,分別切成小塊,韭菜一小把洗凈切成段。鍋中燒開水,將豬血放入焯2分鐘后撈出,過一遍涼水。鍋中倒入骨湯或熱水,燒開后倒入豬血和豆腐。再次燒開后下姜絲、韭菜、蒜片,再燒開即可關(guān)火,調(diào)入鹽和少許胡椒粉調(diào)味。

        豬血富含鐵,有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效,但不宜食用過多,以免增加體內(nèi)的膽固醇。食用動(dòng)物血時(shí),無論用何烹調(diào)方法,一定要熟透,最好輔以蔥姜蒜等配料,以去除異味。

        補(bǔ)血肝棗湯

        豬肝和鴨肝各一個(gè)都切片;菠菜200克洗凈后切段;將肝、大棗30克和黑木耳200克都放入鍋內(nèi),加水適量,小火煮30分鐘;加入菠菜,加鹽、生姜再煮5分鐘,即可。有補(bǔ)血益肝的作用。

        豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動(dòng)物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。木耳不宜與田螺同食?;加?a href='http://www.oubao-3ob.com/yangsheng/zhichuang/' target='_blank'>痔瘡者木耳與野雞不宜同食,二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時(shí)易消化不良。

        補(bǔ)血牛肉湯

        牛肉650克放入滾水中高火3分鐘,取出洗凈?;ㄉ?50克用熱水燙過,去衣。紅棗30克去核洗凈。陳皮5克浸軟,刮去瓤,洗凈。把適量清水高火6分鐘至滾,放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜(切片),中火45分鐘,加淡奶50克,用鹽調(diào)味即可。

        花生仁對(duì)于腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導(dǎo)致腹瀉。陳皮不宜與半夏、南星同用;不宜與溫?zé)嵯阍锼幫谩?/p>

        補(bǔ)血粳米湯

        將米100克洗凈,用水浸泡;當(dāng)歸6克、川芎3克、黃芪4克切成薄片,與紅花2克一起裝入干凈的小布袋中;藥袋放入瓦鍋內(nèi),加雞湯共熬成藥汁;再將粳米放入藥汁中煮粥;待粥煮至濃稠時(shí)加蔥花3克、鹽、姜末3克調(diào)味食用?;钛袣猓a(bǔ)養(yǎng)氣血;女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容。

        粳米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。川芎惡黃芪、山茱、狼毒,畏硝石、滑石、黃連,反黎蘆。黃芪惡白鮮皮,反藜蘆,畏五靈脂、防風(fēng)。

        補(bǔ)血養(yǎng)顏的好習(xí)慣

        1、泡澡睡前跑一個(gè)熱水澡,可以加速體內(nèi)的血液循環(huán),還能讓你有個(gè)好眠,自然第二天就能神清氣爽了。

        2、紅酒面膜如果你不愛喝酒,擔(dān)心酒精傷身,可以用用酒調(diào)制珍珠粉,做成面膜,在約會(huì)或者出席party的前一天晚上使用,可以染臉部肌膚即可變得紅潤(rùn)細(xì)膩。

        3、吃補(bǔ)血?dú)獾氖澄锲饺绽锟梢再I些枸杞、菊花泡茶,每天吃3-5顆紅棗,雖然短期內(nèi)見效不明顯,但長(zhǎng)期堅(jiān)持的話,可以讓你的氣色有很大的轉(zhuǎn)變。

        另外護(hù)送補(bǔ)血?dú)?a href='http://www.oubao-3ob.com/yangsheng/minjianpianfang/' target='_blank'>偏方一個(gè),希望對(duì)你有所幫助:補(bǔ)血偏方:羊乳250克,羊脂60克。功效:補(bǔ)虛勞,益精血,適用于虛勞羸瘦。


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