腰椎間盤突出癥狀有哪些_腰椎間盤突出怎么辦
腰間盤突出是生活中常見的腰部疾病,它給患者帶來了許多的不方便。為什么會腰椎間盤呢?腰椎間盤有哪些癥狀?怎么治療腰椎間盤?下面就是學習啦小編給大家整理的腰椎間盤突出癥狀，希望對你有用!
腰間盤突出突出的4種原因
1、外傷:急性損傷如腰扭傷,并不直接引起腰椎間盤突出。但是在失去腰背部肌肉的保護情況下,極易造成椎間盤突出。
2、過度負重:從事重體力勞動和舉重運動常因過度負荷造成椎間盤早期退變。
3、長期震動:汽車和拖拉機駕駛員在工作中,長期處于坐位及顛狀態(tài),腰椎間盤承受的壓力較大。據測定,當司機踩離合器時,其椎間盤壓力增大約一倍。如此長期反復的椎間盤壓力增高,可加速椎間盤的退變或突出。
4、不良體位的影響:人在完成各種工作時,需要不斷更換各種體位,包括坐、站、臥及難以避免的各種非生理性姿勢,這就要求脊椎及椎間盤應隨時承受各種不同的外來壓力、如超出其承受能力或一時未能適應外力的傳導,則可遭受外傷或累積性損傷。例如抬舉重物時的姿勢十分重要,不良姿勢常誘發(fā)本病的發(fā)生。
腰椎間盤突出的6種癥狀
(1)腰腿痛：多數患者有外傷、著涼或過度勞累史。起病時，常先表現不同程度腰部疼痛，輕者僅為鈍痛和酸痛，重者臥床不起翻身困難。腰痛經臥床休息后逐漸減輕或消退。
數日功數周后，漸感一側下肢放射性疼痛，站立、行走、咳嗽、打噴嚏及用力大小便時，腰痛加劇。經保守治療，癥狀可緩解甚至完全消失。以后腰部再次扭傷、著涼或勞累時，癥狀仍可再度復發(fā)。如此屢次復發(fā)，使癥狀呈進行性加重，發(fā)作期逐漸延長，發(fā)作間隔逐漸縮短，甚至可無明顯緩解期。
(2)腰椎姿式異常：腰痛引起的反射性肌肉痙攣，可命名腰椎生理前凸變小，完全消失，甚至變?yōu)楹笸?。此后患者為了減輕突出物對神經根的壓迫，90%以上可出現不同程度脊柱側凸，多數凸向患側，少數凸向健側。
(3)腰椎活動受限：因疼痛引起的反射性肌肉痙攣所致。輕者表現為采取部活動發(fā)板，脊柱后伸和向患側彎時，活動受限更為明顯;重者臥床不起，翻身困難，甚至晝夜跪伏在床上。
(4)壓痛及放射痛：80%以上本病患者，在發(fā)生纖維環(huán)破裂的椎間隙的椎旁有明顯壓痛點，而且疼痛會向患側下肢放射，甚至可放射到足跟和足趾。臨床90%以上患者壓痛點位于采取椎4-5間隙和采取5-骶1間隙椎旁，是臨床判定受累椎間隙的重要手段之一。
(5)直腿抬高試驗和強強試驗陽性：這是診斷本病的重要檢查方法。前者的檢查方法是將膝關節(jié)伸直，并在此伸進位將被檢查的下肢抬高，職尚未抬到90°即出現該側坐骨神經牽拉痛時，即可認為陽性。后者的檢查方法是在患肢直腿抬高到將痛未痛時，將足被動背伸，如出現坐骨神經痛即為陽性。
(6)下肢皮膚感覺、肌力及反射改變：突出物壓迫腰神經根，可造成受累神經支配區(qū)的皮膚感覺、肌力及反射異常。椎間盤突出的椎間隙不同則壓迫不同的腰神經根，因此造成神經功能障礙的癥狀出不盡相同。
腰間盤突出的鍛煉方法
1、腰間盤突出鍛煉之山立站姿
雙腳內側相貼靠,雙腿肌肉收緊,尾骨內卷,骨盆擺正,臀腹肌肉收緊,雙肩由前向上而后繞動,雙臂自然放于體側,下鄂水平方向微內收,眼睛正視前方。最好靠墻練習,讓后腦勺,雙肩,雙臀,小腿肚及腳后跟9個點接觸到墻面。
2、腰間盤突出鍛煉之人面獅身式
雙腿微分,收緊臀腹,大臂盡量不要遠離身體,不要將力量全部交給手臂,保持深長呼吸。
3、腰間盤突出鍛煉之蝗蟲式
單腿抬高時,髂關節(jié)不要離墊,去感覺臀肌強烈的收緊,股四頭肌主動發(fā)力。雙臂后舉先找到肩胛骨內收感,十指相扣時,平時肘關節(jié)有超伸現象的一定不要去伸直雙臂。
4、腰間盤突出鍛煉之仰臥交替抬腿
仰臥平躺于地面,背部緊貼地面,雙手放在身體兩側,保持上身穩(wěn)定,下背部緊貼地面,腹部收縮,雙腳交替抬起,感受腹肌持續(xù)收縮。動作過程中保持下背部緊貼地面,不要用背部借力。仰臥交替抬腿可以很有效地訓練到腹直肌下部,對于強化腹肌力量有很大的幫助。
5、腰間盤突出鍛煉之平板支撐
雙肘彎曲俯撐在墊子上,腳尖踩地,軀干伸直,頭、肩、胯、踝處于同一條直線。保持腰腹收緊,盡可能多堅持一段時間。動作過程中保持腰背挺直,核心收緊,盡可能撐久一點。平板支撐是一項安全、老少皆宜、容易上手的動作,不僅能訓練到幾乎所有核心肌群,還兼顧了穩(wěn)定和不穩(wěn)定的訓練。
6、腰間盤突出鍛煉之十字挺身
俯臥在墊子上,左腿和右臂同時向上抬起,感受下背部的收縮拉緊,堅持1-2秒,放下左腿和右臂,換右腿和左臂,重復動作。動作過程中保持腰背挺直,核心收緊。十字挺身是很有效的下背部肌群鍛煉動作,可以很好地找到豎脊肌的訓練感覺。
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