長痘痘飲食禁忌以及調(diào)理方法
臉上長了痘痘之后，如果想要快點(diǎn)好，對于飲食的要求也是很嚴(yán)格的。因?yàn)槟樕祥L期長痘痘和飲食有直接關(guān)系。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了長痘痘飲食禁忌知識，希望對大家有所幫助。
長痘痘不能吃什么
刺激性食物
臉上、身上突然長痘痘是由于人體內(nèi)吸收了過多的刺激性食物導(dǎo)致的，比如旬蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都會引發(fā)人體內(nèi)分失調(diào)，為此長痘的人是不宜吃這類食物。
煙酒類食物
長期的抽煙與喝酒能夠讓人體內(nèi)部器官的排毒能力下降，使人體內(nèi)的毒素長期堆積，易引發(fā)痘痘，斑點(diǎn)等等的肌膚疾病，長痘的人群戒煙酒。
高油脂食物
像油條，煎包，薯?xiàng)l等等這一類高油脂食物，這些食物含有極高的熱量，易給人體帶來負(fù)擔(dān)，而且由于人體內(nèi)的油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘!這些食物也是禁吃的。
高糖類食物
冰淇淋，甜點(diǎn)，糖果等等這些含糖量高的食物，而這些食物火氣很大，食用過多就會引起痘痘的生長!建議少食用含糖量高的食物!
精細(xì)的食物
經(jīng)過精細(xì)加工的食品，可以讓人體的清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)人體排毒!
黑色的食物
黑色的食物多多少少都含有相應(yīng)的黑色素，為此在痘痘快要好的時(shí)候最好不要使用這類食物，例如醬油，黑豆，醋之類的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即將告別之際，給你留下同樣惱人的痘疤!
長痘痘后應(yīng)該要忌肥膩厚味
從中醫(yī)的角度來講，暗瘡源于過食肥甘，所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
一般比較比較容易上火的水果
像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫?zé)嵝运容^容易引起上火的水果，而一上火就容易長痘，所以長痘痘朋友要少吃。
長痘痘調(diào)理方法
自己學(xué)會調(diào)理心態(tài)
不要為長痘的事犯愁，應(yīng)當(dāng)樂馬一些。有些人長痘痘是工作或者學(xué)習(xí)的壓力太大。此時(shí)，就要學(xué)會緩解壓力，不要把痘痘當(dāng)回事，就可讓痘痘慢慢消除。
每天洗兩到三次臉
每天不要過多的洗臉，最好洗臉的時(shí)間就是早上起床，晚上睡覺的時(shí)候洗兩次。一般來講，像油性皮膚可以每天洗三次臉。
勤換枕頭和枕巾
枕頭與枕巾與我們的臉部接觸時(shí)間最長，因此一定要讓枕巾和枕頭干凈。枕巾最好一個(gè)星期洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬，防止細(xì)菌滋生。
不要用手?jǐn)D痘痘
不要用手摸痘痘，用手?jǐn)D痘痘，否則會讓痘痘接觸到細(xì)菌，就會導(dǎo)致痘印的產(chǎn)生，而且也不要用手摸臉，減少接觸細(xì)菌的機(jī)會。
飲水
平時(shí)，應(yīng)當(dāng)多喝水，合理的補(bǔ)充水分對皮膚和祛痘大有好處，最好是喝白開水。尤其是早上起床第一件事就是喝水。
保持充足的睡眠
一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，因?yàn)榻?jīng)常熬夜是會長痘痘的。
防痘痘的食物推薦
1、生菜
生菜富含維生素、微量元素，含水量大，多吃有助于皮膚補(bǔ)水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。
2、牡蠣
李時(shí)珍在《本草綱目》中還說牡蠣“滑皮膚，牡蠣殼化痰軟堅(jiān)，清熱除濕，止心脾氣痛，痢下赤白濁，消疝積塊。”食用牡蠣可防止皮膚干燥，促進(jìn)皮膚新陳代謝，分解黑色素。它是難得的美容圣品。
3、西蘭花
西蘭花不僅營養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰(zhàn)士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
4、胡蘿卜
對于愛美的女性而言，胡蘿卜也是美膚圣品之一，它可以刺激皮膚的新陳代謝，加快血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，臉色紅潤。你可以將胡蘿卜汁、甜菜根汁和菠菜汁混合，早晨醒來喝一杯，讓這款健康的飲品開啟你一天的新陳代謝。
猜你感興趣：
長痘痘飲食禁忌以及調(diào)理方法
