高血壓病不但本身是危害人類健康的主要疾病，而且還可以引起腦血管意外，心功能衰竭、腎功能衰竭，那么高血壓不吃藥怎么降你知道嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的高血壓不吃藥怎么降的相關(guān)內(nèi)容，希望對你有用!

　　高血壓不吃藥的降壓方法

　　1.控制體重很關(guān)鍵

　　無論是高血壓或者是肥胖的人，減輕體重都可以使血壓下降，心率減慢，血漿尿酸、膽固醇和血糖減少。

　　2.少鹽飲食

　　在正常的情況下，人體對鈉鹽的生理需求量每天是0.5克。但是在日常的生活中，飲食中的食鹽量大大超過了人體的需求量。一般人以10~15克最為合適，而高血壓患者要在5克

　　3.限制飲酒量

　　飲食會使皮質(zhì)激素、兒茶酚胺身高，影響血管的緊張素、血管加壓素和醛固酮的作用，影響細胞膜的流動性，使血壓升高。所以說，對于嗜酒的高血壓患者最好是戒酒。因為經(jīng)常喝酒的人，即使用藥物來治療，血壓也是不容易控制的。

　　4.經(jīng)常進行體力活動

　　經(jīng)常堅持體力活動可以預(yù)防和控制高血壓。活動的強度要適中，要持之以恒。

　　5.練太極拳和氣功

　　進行太極拳和氣功，是修身養(yǎng)性的一件事情。對于中老年患者進行氣功以及太極拳鍛煉，有助于高血壓恢復(fù)正常。在鍛煉中要注意心靜、身體放松和心平氣和，要堅持下去才會有效果。

　　左右合適。

　　高血壓服用降壓藥物的原則

　　睡前服藥不可取

　　人在睡眠后，血壓比白天下降20%左右。如果睡前服用降壓藥，兩小時后血藥濃度達到高峰值，導(dǎo)致血壓大幅度下降，心、腦、腎、等重要器官供血不足，從而使血液中的血小板、纖維蛋白等凝血物質(zhì)在血管內(nèi)積聚成塊，阻塞腦血管，極容易引發(fā)缺血性腦中風(fēng)。

　　吃藥不跟感覺走

　　許多高血壓患者，在治療過程中僅憑自我感覺用藥，感覺舒適的時候不測血壓，就減量服用或停用降壓藥物。如果不監(jiān)測血壓而盲目服藥，不僅不能控制血壓穩(wěn)定，還會使病情加重，誘發(fā)其他心腦血管疾病，甚至引發(fā)中風(fēng)危及生命。

　　聯(lián)合用藥效果好

　　大約有2/3的高血壓患者用一種降壓藥就可以使血壓降至正常;1/5的患者需兩種降壓藥合用，才能使血壓降至正常;而另有1/10左右的高血壓患者則需三種降壓藥合用。如果屬于后兩種情況，而只服一種降壓藥，血壓自然很難降至正常水平，只有聯(lián)合用藥才能奏效。

　　加大劑量要慎重

　　對高血壓的用藥原則是，首先從小劑量開始，并認真觀察用藥后效果和藥物的副作用。如用一種降壓藥效果不理想時可考慮聯(lián)合用藥。但大劑量用藥不可取，雖然大劑量用藥能使血壓降的多一點，但如血壓降的太快，容易引起大腦和心肌缺血，發(fā)生意外。另外，藥物的副作用也會隨之增加。

　　間斷服藥有危險

　　有些患者在服用降壓藥治療一段時間后，血壓有明顯下降或降至正常，便自行停藥，結(jié)果沒有多久血壓再度上升。如此這般，不僅使病情加重，還容易使機體對藥物產(chǎn)生耐受性，造成難治性高血壓，甚至誘發(fā)中風(fēng)。

　　沒有癥狀也用藥

　　有些高血壓患者雖然血壓高，卻無任何自覺癥狀，便以為不用服藥治療。其實，即使是無癥狀高血壓，如果長期不服藥治療，也會使病情加重，誘發(fā)心腦血管疾病。

　　高血壓患者要注意7件事

　　1、定期測量血壓，1-2周應(yīng)至少測量一次。

　　2、治療高血壓應(yīng)堅持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害。

　　3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳。

　　4、條件允許，可自備血壓計及學(xué)會自測血壓。

　　5、隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿猓€要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)運動、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。

　　6、降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。

　　7、改掉不良的生活習(xí)慣那是首要的，再是樹立保健養(yǎng)生防治高血壓的觀念，除了通過改變生活方式來防治高血壓病，比如適量運動、限制攝鹽量、合理飲食，還可以堅持喝一些像北庭羅布麻茶這樣維護和改善心血管功能來降壓的綠色茶飲，從根本上防止心腦血管疾病。注意減肥或保持合適體重、規(guī)律生活、減輕壓力、保持輕松愉快的心態(tài)、減少繁重的工作量等等。

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