脖子頸椎經(jīng)常出現(xiàn)疼痛的朋友一定要檢查下看是不是出現(xiàn)了頸椎病，出現(xiàn)以后一定要治療。現(xiàn)在就和學習啦小編一起來學習一下預防頸椎病的方法，希望你能喜歡。

　　預防頸椎病的方法

　　1、我們首要的目標是防止頸部的受寒

　　介紹說，現(xiàn)在氣溫較高，所以很多人都喜歡長時間的待在空調(diào)房中，而頸部長時間受寒冷因素的刺激，會對頸部的血液循環(huán)不利，這樣很容易會出現(xiàn)頸型頸椎病癥狀。所以人們在生活中需要做好頸部的保暖工作，在炎熱的夏季尤為重要。

　　2、我們還應該做的就是適當?shù)幕顒樱且⒁鈩谝萁Y(jié)合

　　生活中上班族每天都面臨繁重的工作和巨大的壓力，脖子經(jīng)常長時間處于一個姿勢，時間長了就會感到脖子發(fā)硬，肩膀僵硬，如果出現(xiàn)這些癥狀，那么很可能就是頸椎出現(xiàn)問題了。所以在頸椎病的主要預防方式中，人們需要做好頸部活動的動靜結(jié)合，經(jīng)常做一些頸部的活動。工作的時候，要適當休息一下，起來喝點水，做做簡易頸部操，對頸型頸椎病的預防效果很好。

　　3、預防頸椎病，要注意養(yǎng)成良好的生活習慣

　　提示說，患者在發(fā)病前都有不正確用頸的習慣，例如經(jīng)常躺著看書、看電視;經(jīng)常偏頭操作電腦;長期使用過高或過低的枕頭等。這些不但會破壞頸椎的正常生理曲度，對頸部的生理機能也不利。所以在以后的生活中要避免這些不良的習慣，做到正確用頸，枕頭合理，姿勢正確，運動適當?shù)鹊取?/p>

　　頸椎病的治療方法

　　一、頸椎病的治療方法是按摩推拿法

　　按摩推拿法作為頸椎病治療最有效的方法,對人體沒有化學物質(zhì)的副作用,因此這為頸椎病患者的首選的辦法。頸椎病的治療方法為按摩推理法時,它能會緩解頸間肌肉的緊張程度,使頸椎恢復正常的活動,通過松解神經(jīng)根及軟組織的粘連來緩和癥狀,應該注意的是,頸椎病不適合用重的按摩手法,否則會加重病情,甚至會導致截癱。

　　二、頸椎病的治療方法是運動療法

　　當頸椎病的癥狀基本達到了比較輕緩的地步時,便適合運動療法,像用體操之類的運動療法。但是當脊椎病為較急性時,適合休息,不要增加額外多的運動量。當有很明顯的脊髓受壓性頸椎病時,不適合后仰運動。為椎動脈型的頸椎病時,適合做頭部旋轉(zhuǎn)型運動,輕緩,幅度要適度。

　　三、頸椎病的治療方法是藥物療法

　　藥物療法選擇的藥物可以為止痛劑、維生素、鎮(zhèn)靜劑之類的,這些藥物可以減輕癥狀,用硫酸氨基葡萄糖或者硫酸軟骨素輔助治療。

　　四、頸椎病的治療法是牽引式療法

　　牽引法一般是過去的療法,現(xiàn)在來說的話最好慎用,不恰當?shù)脑挄诡i椎病加重。

　　五、頸椎病的治療方法是理療法

　　在頸椎病的急性期可以用理療法,也就是利用紫外線或者超聲波之類的技術(shù)來減輕患者的痛苦。

　　六、頸椎病的治療方法是溫熱敷法

　　頸椎病治療方法溫熱敷法主要的作用是使血液循環(huán),減輕疼痛,慢性患者可以用熱毛巾外敷。

　　七、頸椎病的治療方法是手術(shù)法

　　這是最迅速的頸椎病治療方法,適用于神經(jīng)根或者脊髓壓迫的患者。

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