隨著嬰兒一天天長大，單純的乳品喂養(yǎng)已經(jīng)不能滿足生長的需要，這時候就需要添加輔食。相比起蔬菜類這種素食品來說，肉類等葷食品中的含鋅量要更為豐富，且更容易被人體所吸收。那么11個月寶寶缺鋅有什么癥狀?

　　11個月寶寶缺鋅癥狀

　　1、免疫力低下，反復(fù)感染：經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗;

　　2、生長發(fā)育緩慢;身高比同齡組的低3-6厘米，體重輕2-3公斤;

　　3、智力發(fā)育不良：多動、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差;

　　4、食欲減退：挑食、厭食、拒食、含飯，普遍食量減少，部分孩子沒有饑餓感，不主動進(jìn)食;

　　5、異食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等;

　　6、視力問題：視力下降，容易導(dǎo)致夜視困難、近視、遠(yuǎn)視、散光等;

　　7、皮膚損害：出現(xiàn)外傷時，傷口不易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹;

　　8、其他：煩躁、出汗、地圖舌、指甲白斑、手指端多處肉刺、口腔潰瘍、頭發(fā)枯黃、稀疏或脫落。如果這樣的話到醫(yī)院抽血查微量元素，可以確定，如果是卻鋅的話除了上面說的食補(bǔ)以外可以喝補(bǔ)鋅的口服液，效果也不錯提高寶寶免疫力可補(bǔ)鋅

　　6個月內(nèi)寶寶的免疫力主要來源于母乳，6個月后母乳為寶寶提供免疫力顯得有些力不從心，從輔食中獲得免疫力，對寶寶來說很必要，它會使寶寶的免疫系統(tǒng)更完善。鋅是人體內(nèi)很多重要酶的構(gòu)成成分，對生命活動有催化作用，促進(jìn)寶寶生長發(fā)育與機(jī)體組織再生，并幫助寶寶提高自身免疫力，并參與維生素A的代謝。個月內(nèi)吃母乳的寶寶不易缺鋅，6個月以后寶寶活動量加大，出汗量增多，鋅就容易隨汗液流失，寶寶易出現(xiàn)缺鋅的癥狀，如頭發(fā)枯黃、食欲不佳等。

　　11個月寶寶補(bǔ)鋅吃什么好

　　1.堅持母乳喂養(yǎng)

　　母乳的營養(yǎng)極高，溫度適宜，且嬰兒對母乳的吸收量也很高，而鋅的吸收量更是高達(dá)42%。所以母乳喂養(yǎng)對鋅元素補(bǔ)充十分有利。

　　2.補(bǔ)充富含鋅的食物

　　據(jù)調(diào)查，動物性食物含鋅量遠(yuǎn)高于植物性食物，且鋅的吸收率也高。其中，牡蠣、鯡魚鋅含量最高。建議家長多給孩子吃瘦肉、豬肝、魚等動物性食物，這類食物鋅含量高。如果寶寶采用人工喂養(yǎng)，從出生后4個月起，家長應(yīng)特別注意添加富含鋅元素較多的輔食，幫助寶寶吸收鋅元素，如：瘦肉末、蛋黃、魚泥、核桃仁粉等。

　　3.飲食搭配均衡

　　鍛煉寶寶養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣，同時注意蔬菜、水果營養(yǎng)的均衡，不挑食、不偏食，

　　這樣寶寶才不容易缺鋅。

　　4.推薦愛“鋅”餐

　　(1)肉蛋羹(適合6個月以上寶寶)

　　食材：里脊肉、雞蛋。

　　做法：

　　a.將肉剁成泥;

　　b.雞蛋打入碗中，添加與雞蛋液同樣量的白開水;

　　c.將剁好的肉泥放入雞蛋液中，放些許鹽，按一個方向攪拌均勻;

　　d.蒸15分鐘，出鍋，依個人口味淋上香油、香菜。

　　(2)肝泥(適合10個月以上寶寶)

　　食材：雞肝或者豬肝適量。

　　做法：

　　a.雞肝或者豬肝放在鍋中，倒水，水量蓋過肝，放少許鹽，煮熟;

　　b.切碎末后拌入白粥或者米飯中，讓寶寶食用。

　　(3)牡蠣湯 (適合1—2歲寶寶)

　　食材：新鮮牡蠣肉、紫菜、蔥、姜 。

　　做法：

　　a.提前將鮮牡蠣浸泡至少2小時，待牡蠣吐出泥沙;

　　b.將牡蠣肉洗凈，切片;

　　c.紫菜、清湯、牡蠣肉、蔥花、姜絲一起入鍋蒸，蒸約30分鐘;

　　d.調(diào)入精鹽、胡椒粉、紹酒，拌勻即可食用。

　　(4)果仁粥 (適合2—3歲寶寶)

　　食材：大米、花生、核桃仁 。

　　做法：

　　a.花生與核桃仁提前剁碎，待用;

　　b.將大米、花生分別洗凈，一同煮粥;

　　c.粥煮至八成熟，放入核桃仁，煮熟即可食用;

　　d.可依據(jù)寶寶口味在果仁粥中加入適量白糖。

　　11個月寶寶補(bǔ)鋅注意事項

　　1.藥物補(bǔ)鋅需慎重

　　使用藥物進(jìn)行補(bǔ)鋅，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。不可盲目服用補(bǔ)鋅劑，切記遵醫(yī)囑。一般情況，補(bǔ)鋅類藥品不可連續(xù)服用2~4個月，即使遵醫(yī)囑服藥，也應(yīng)及時復(fù)查，合理安排服藥、停藥時間。

　　2.警惕過量補(bǔ)鋅

　　鋅屬于人體中的微量元素，補(bǔ)鋅一定要適度。凡事過猶不及，攝入過量鋅元素，百害而無一例，嚴(yán)重者甚至引起鋅中毒。出現(xiàn)惡心、腹瀉、嘔吐等不適癥狀，甚至引發(fā)貧血、心腦血管疾病等。另外，過量補(bǔ)鋅會干擾其他營養(yǎng)的正常吸收，反而適得其反。詳細(xì)說來，寶寶不缺鋅卻持續(xù)補(bǔ)鋅，容易引起代謝紊亂，而體內(nèi)有過量鋅元素難以排出體外，可能抑制人體對鐵、銅、鈣等其余營養(yǎng)素的吸收，引發(fā)其他疾病。正確的做法是，應(yīng)該將鋅元素控制在合理范圍內(nèi)，適度調(diào)整。

　　3.鈣鋅不能同補(bǔ)

　　鈣鋅不能同補(bǔ)的原因在于：鈣元素會與鋅爭奪運(yùn)輸載體。若一定要同時補(bǔ)充，兩者之間也應(yīng)當(dāng)有一定的時間差，最少為30分鐘，這樣才不會因為載體不足而造成吸收不合理。

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