去肝火的四季調理法和食療法
肝火是肝陽的表現(xiàn)形式，也是我們常說的上火，肝火旺盛會導致不良的癥狀，而且在一年四季中都會有肝火旺的情況，那么要如何調理呢?今天小編給大家整理了去肝火的四季調理法知識，希望對大家有所幫助。
去肝火的四季調理法
春季肝火盛宜喝“涼性”茶
專家介紹，春季陽氣生發(fā)，容易肝火旺，也容易滋生肺火，所以在選擇茶葉的時候，要以清熱為主，選擇“涼性”的茶來喝。而決明子茶、菊花茶、枸杞茶以、綠茶這四款茶的茶葉都屬“涼性”，在春季飲用會起到疏通力氣、清熱解毒的作用，也會滋潤肝臟，去火去熱。
炎夏肝火旺養(yǎng)肝吃對很重要
夏季養(yǎng)肝，營養(yǎng)師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
秋季肝火旺食療潤燥有靚湯
秋季風干物燥，肝火旺盛。可以經(jīng)常吃些山藥、蓮藕、梨、蜜棗、雞湯、豬肺、瘦豬肉、兔肉等來降肝火、補腎潤燥、滋陰補陽。從食療進補的角度來看，秋季經(jīng)常喝些“靚湯”，既補充身體所需水分，又能潤肺潤燥，從而起到強身防病、降肝火的功效。專家推薦了下面幾款實用美味又好做的湯，適應秋季氣候和體質特征。
冬季防治肝火枸杞菊花茶來幫忙
冬季肝火旺會使人出現(xiàn)頭暈、惡心、頭痛、失眠、舌苔變厚、脾氣變得暴躁易怒，此外還會出現(xiàn)大便干結、小便發(fā)黃等癥狀。對于男性肝火旺患者來說，一定要戒煙戒酒，多吃些苦瓜，多喝些菊花茶，從飲食上進行調節(jié)。
遠離肝火食療方法
1、苦丁茶
我國中醫(yī)指出，苦丁茶性寒涼，具有很好的解熱毒去肝火的功效，適量的飲用可有效的治咽喉炎、便秘，同時還具有降血壓、減肥除膩的功效。
2、養(yǎng)肝茶
養(yǎng)肝茶的主要成分有枸杞、絞股藍、茵陳、金銀花、枳殼、紅棗等，它具有清熱解毒，利尿保肝、清肝火、滋補肝腎，疏風明目的功效。飲用的時候最好是每日1-2次，每次取1-2袋放入杯中，用開水沖泡，3-10分鐘后趁熱飲用。
3、菊花茶
如果出現(xiàn)有心煩咽燥、目赤腫痛情況的患者，在日常的生活中可以多喝菊花茶，以此來消除這些癥狀。準備50克的菊花放入水中煎水濾汁，同時再放入粳米100克煮粥食之，可幫助我們有效的去肝火、明眼目作用。
4、梨水
如果出現(xiàn)肝火旺的情況，這個時候不妨吃些梨，可以幫助我們達到很好的下火功效。但在吃梨的時候要注意，最好是把梨榨汁飲用，這樣降火的效果會更加的明顯。
快速去肝火的方法
肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。
這時我們要多喝水，補充體內流失的水分。首先，多喝水是為了補充干燥的秋季造成的身體水分的流失，避免內臟缺乏水分。其次，及時補充水分促進了血液循環(huán)，加速身體代謝廢物的排出，這些代謝廢物產生的毒素被排出身體，減輕了對肝臟的損害，起到了清洗身體內部的洗滌作用。
舒暢情志，少動肝火
要注意舒暢情志，俗話有說“大動肝火”，多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關系。肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，導致肝火上升。
因此要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調整心情，穩(wěn)定情緒。另外，要減少熬夜等不良生活習慣。
羅漢果茶去火最合適
羅漢果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般為放涼飲用，在天氣轉換時較多飲用。同時此茶味道中帶有5種干花的濃郁花香，對于北方人來說，喝起來感覺很特別。在炎熱的夏季，經(jīng)常飲用可以起到很好的生津解渴、除濕清熱、潤腸排毒的作用。
將羅漢果用流動水沖洗干凈，同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。在湯鍋中加入冷水，用大火煮沸，再轉小火慢慢煮制約2小時。待鍋中余下的湯水僅剩1/3時，將五花茶的料渣潷除即可。
中醫(yī)認為，人體有三大“去火穴”，常按摩這三大“去火穴”，可除燥去肝火。內庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。內庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指揉100次即可。太沖穴位于大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
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