女性想要滋陰補(bǔ)腎的話，可以喝一些滋陰補(bǔ)腎的茶及時(shí)補(bǔ)血。那女性滋陰補(bǔ)腎可以喝什么茶呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的女性滋陰補(bǔ)腎的茶，相信對(duì)你會(huì)有幫助的。

　　女性滋陰補(bǔ)腎的茶

　　1、桂花茶

　　滋陰補(bǔ)腎、調(diào)解內(nèi)分泌、保肝、養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏。

　　2、紅巧梅茶

　　消火祛斑，美白潤(rùn)膚，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝。

　　3、臘梅花茶

　　美容皮膚，養(yǎng)顏消斑，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。

　　4、花草茶

　　玫瑰花、枸杞子、杭白菊、金盞花各5克，烏梅5粒。有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除疲勞的功效。

　　5、月季花茶

　　排毒養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、調(diào)經(jīng)止帶、對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)及腰酸腎痛的婦女非常適合，對(duì)婦科疾病也有很好的治療效果。

　　6、玫瑰花茶

　　排毒養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、疏肝解郁、健脾活血、胃脘積寒、對(duì)腹中冷痛、習(xí)慣性便秘有很好的治療效果，同時(shí)還可美化肌膚，淡化黑色素，長(zhǎng)期飲用可改善睡眠。

　　女性滋陰補(bǔ)腎的食物

　　(1)、紫米，從字面來(lái)說(shuō)就是紫色的米粒，據(jù)了解此種米吃起來(lái)很香甜，重點(diǎn)是其擁有純天然營(yíng)養(yǎng)色素和色氨酸，吃它或是用它制作美食有滋陰補(bǔ)血的功效，最簡(jiǎn)單的做法就是選取十到三十克的紫米，動(dòng)作輕柔的將其洗凈，之后和適量清水一起熬煮成粥即可。

　　(2)、菠菜，這種蔬菜的補(bǔ)血效果想必大多數(shù)人都知曉，我就不多說(shuō)。小編提醒，菠菜的烹飪方式有很多，如清炒、涮火鍋、煮菜湯等，但要一定不能和豆腐同煮，因?yàn)閮烧咧械哪承┏煞窒嘤鰰?huì)有沉淀物，吃進(jìn)肚子里容易影響健康。

　　(3)、豬肝，在日常生活中很常見，它和菠菜一樣也是補(bǔ)血的好幫手，因?yàn)槠浜?a href='http://www.oubao-3ob.com/yangsheng/weiliangyuansu/' target='_blank'>微量元素鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢赃x取五十到一百克的豬肝，將其煮湯、小炒、煮粥亦不錯(cuò)，但要注意的是豬肝每周吃一次就夠，過(guò)量對(duì)健康不利。

　　溫馨提示：菠菜和豬肝是一對(duì)滋陰補(bǔ)血的好搭檔，在春季這個(gè)好季節(jié)里，早上喝完菠菜豬肝粥不僅能滋陰養(yǎng)肝，還能補(bǔ)血明目，對(duì)身體有著不少的好處。

　　女性滋陰補(bǔ)腎的小妙招

　　1、適當(dāng)使用補(bǔ)血膠囊

　　對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)中度貧血的女性，比如久站，久坐之后有眩暈感的女性建議適當(dāng)服用些補(bǔ)血膠囊。

　　2、少喝茶

　　茶葉中的鞣酸會(huì)與消化道中的鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成鞣酸鐵從而影響機(jī)體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。因而貧血的女性不宜喝茶，尤其不要飲濃茶。

　　3、自我心理調(diào)節(jié)

　　心理健康不僅能夠提高人的生活品質(zhì)，更有助于提高機(jī)體的免疫力，除此之外還具有促進(jìn)骨骼的中骨髓的造血功能，因而日常一定要注意舒暢的心理。

　　4、積極補(bǔ)充葉酸

　　研究發(fā)現(xiàn)除了服務(wù)鐵劑有利于補(bǔ)血之外，適當(dāng)小劑量的補(bǔ)充葉酸也兼具補(bǔ)血效果，且有輔助治療先天性心臟疾病的功效，尤其是有計(jì)劃生育的女性，更建議提前補(bǔ)充葉酸。

　　5、減少脂肪的攝入

　　毋庸置疑在快節(jié)奏的生活下，各種快餐食品已經(jīng)成為人們生活中不可缺少的一部分。而快餐食品最大的特點(diǎn)就是油脂過(guò)多，過(guò)多的食用脂肪性食物，會(huì)影響到人體的造血功能，引起營(yíng)養(yǎng)不良，因此建議日常一定要盡可能的控制脂肪的攝入。

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