蜂蜜的保健功效，一直受到大家認(rèn)可，不少人還要每天堅持吃一些。蜂蜜是常見的養(yǎng)生食物之一，常喝蜂蜜水能促進(jìn)腸胃的蠕動，助消化，還能養(yǎng)顏等功效。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料，希望大家能喜歡!

　　這些人食用蜂蜜會加重體內(nèi)濕氣

　　但體質(zhì)寒濕的人，或身體常出現(xiàn)水腫的人，食用蜂蜜反而會加重濕氣，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，應(yīng)考慮個人體質(zhì)。

　　從中醫(yī)角度講，蜂蜜性平味甘，有補(bǔ)益脾胃、潤腸通便的作用，能緩解口干、鼻干、皮膚干燥及大便干結(jié)等問題，還有安神的功效。蜂蜜還能滋陰潤燥，適合陰虛火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、紅腫癥狀的人，可通過服蜂蜜來改善。

　　此外，選蜂蜜，也要視個人體質(zhì)而定。不同蜂蜜來自不同的植物，枸杞、龍眼、黨參、山楂蜜等偏溫性，有補(bǔ)益的作用;銀杏、黃連、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏涼性，有清熱的功效。

　　什么時候吃蜂蜜有效

　　1、疲勞時

　　蜂蜜中的果糖、葡萄糖，可以很快被身體吸收利用，改善營養(yǎng)狀況，特別是在熬夜后，食用些蜂蜜，很好用的。

　　2、喝酒時

　　蜂蜜可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

　　用法：飲酒前，吃50克蜂蜜，或幾塊涂蜂蜜的餅干面包;酒后，飲蜂蜜水。

　　3、感冒時

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效。

　　用法：梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

　　4、消化不好時

　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

　　5、失眠時

　　蜂蜜可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，且沒有副作用。

　　用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

　　6、皮膚差時

　　蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分，讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌。

　　用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。

　　7、血壓高時

　　蜂蜜可以改善冠狀血管的血液循環(huán)情況。

　　用法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水。

　　蜂蜜外敷有什么作用

　　此外，用純正蜂蜜外敷，還能起到消炎殺菌的作用。根據(jù)《中藥藥典》記載，蜂蜜外敷有生肌斂瘡的功效。古時便有人用蜂蜜涂擦傷口，以幫助皮膚生長愈合?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實，蜂蜜的確有此功效。用蜂蜜敷臉，還能起到補(bǔ)充皮膚角質(zhì)層水分，改善膚質(zhì)暗沉的作用。