腳底反射區(qū)是指人體的各部位器官在足底都有一相對(duì)應(yīng)的部位，通過(guò)按摩相對(duì)應(yīng)的部位可以調(diào)整器官功能的狀態(tài)。那么腳底到底有多少個(gè)反射區(qū)呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧!

　　腳上的反射區(qū)定位

　　1、肺經(jīng)：手太陰肺經(jīng)取太淵，定位在掌后橫紋橈側(cè)端，橈動(dòng)脈橈側(cè)凹陷中。

　　2、心包經(jīng)：手厥陰心包經(jīng)取大陵，定位在腕橫紋中央，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

　　3、心經(jīng)：手少陰心經(jīng)取神門，定位在腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷中

　　4、小腸經(jīng)：手太陽(yáng)小腸經(jīng)取腕骨，定位在手背尺側(cè)端，尺側(cè)腕豆骨前凹陷中。

　　5、三焦經(jīng)：手少陽(yáng)三焦經(jīng)取陽(yáng)池，定位在腕骨橫紋中，指總伸肌腱尺側(cè)緣凹陷中

　　6、大腸經(jīng)：手陽(yáng)明大腸經(jīng)取陽(yáng)溪，定位在腕背橫紋橈側(cè)端，拇短伸肌腱與拇長(zhǎng)伸肌腱之間的凹陷中。

　　7、脾經(jīng)：足太陰脾經(jīng)取太白，定位在第一跖骨小頭后緣，赤白肉際。

　　8、肝經(jīng)：足厥陰肝經(jīng)取太沖，定位在足背，第一、二跖骨底之間凹陷中。

　　9、腎經(jīng)：足少陰腎經(jīng)取太溪，定位在內(nèi)踝與跟腱之間凹陷中。

　　10、膀胱經(jīng)：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)取束骨，定位在第五跖骨小頭后緣，赤白肉際。

　　11、膽經(jīng)：足少陽(yáng)膽經(jīng)取丘墟，定位在外踝前下方，趾長(zhǎng)伸肌腱外側(cè)凹陷中。

　　12、胃經(jīng)：足陽(yáng)明胃經(jīng)取沖陽(yáng)，定位在足背高處，第二、三趾間的縫紋端上5寸(約合受檢測(cè)者 5 個(gè)大拇指寬度)。

　　13、督脈：定位在大椎，俯臥，第七頸椎棘突下凹陷中。

　　14、任脈：定位在中脘，仰臥，前正中線，臍上4寸。

　　15、帶脈：定位在帶脈，側(cè)臥，第十一肋骨游離端直下，平臍外取穴。

　　16、寸：掌后高骨(橈骨莖突)的部位為關(guān)，關(guān)前(腕端)為寸。

　　17、關(guān)：掌后高骨(橈骨莖突)的部位為關(guān)。

　　18、尺：掌后高骨(橈骨莖突)的部位為關(guān)，關(guān)后(腕端)為尺。

　　19、陰維：定位在筑賓，內(nèi)踝上高點(diǎn)5寸，腓骨肌內(nèi)側(cè)肌腹下端取穴。

　　20、陽(yáng)維：定位在陽(yáng)交，外踝點(diǎn)上7寸，腓骨后緣取穴。

　　21、陰蹺：定位在照海，內(nèi)踝正下方凹陷中取穴。

　　22、沖脈：定位在公孫，第一趾骨基底前下緣，赤白肉際處取穴。

　　23、陽(yáng)蹺：定位在申脈，外踝正下方凹陷中取穴。

　　24、左足外側(cè)：第三趾上三寸。

　　25、左腳：第一拇指中間

　　26、右腳：腳板第四趾下四寸。

　　27、右腳背：第三、四趾中間上三寸。

　　28、足內(nèi)側(cè)：內(nèi)踝尖下兩寸(男左女右)。

　　4個(gè)腳底按摩的方法

　　1、赤腳行走

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體的十二經(jīng)絡(luò)在足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。赤腳走路，敏感區(qū)會(huì)受到地面刺激，可通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到健身強(qiáng)體、延緩衰老、防止疾病的作用，益于機(jī)體的有效排毒。

　　2、敲擊腳底

　　每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無(wú)阻，加快燃脂速度。

　　方法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地敲擊，以稍有疼痛感為度，也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊，每只腳分別敲100次左右，不可用力過(guò)度。

　　3、雙腳晃動(dòng)

　　先讓雙腳在空中晃動(dòng)然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)只要持續(xù)5~6分鐘，全身血液循環(huán)就會(huì)得到改善，還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實(shí)行此法，就會(huì)感到全身溫暖，有助于改善睡眠。

　　4、按壓腳根

　　長(zhǎng)期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背，改正這種姿態(tài)的最簡(jiǎn)略的辦法就是刺激腳后跟。這是因?yàn)榧棺祪蓚?cè)的肌肉通過(guò)膀胱經(jīng)與腳后跟相連結(jié)，刺激腳后跟可以改正駝背的姿態(tài)。