早起心得體會：早起的方法

　　第一，早睡。

　　我一般十點到十點十分就睡覺了。偶爾晚點，也不能晚過十二點。如何確保自己早睡呢?管住自己的手機。到點了，別玩手機，別玩游戲，別刷微博、朋友圈，不看電視，不聊天。說睡就睡。

　　第二，給自己一個非早起不可的理由。

　　譬如明早要趕火車或飛機，你就起得來。譬如跟團旅行要出發(fā)了，你就起得來。可起可不起，自然就起不來了。

　　人不可能天天都有急事。所以就要給自己一個足夠持久的理由。最好的理由，就是確定一個很難實現(xiàn)但又非實現(xiàn)不可的目標。因為自己非?？释麑崿F(xiàn)目標，自己與目標差距又大，你知道除了管住自己，別無他法，這樣，你自然就能早起了。

　　第三，設(shè)鬧鐘。

　　我的鬧鐘設(shè)在六點十分。是怕自己在這之前起不來。對我而言，七點十分以后到公司，算遲到。六點五十左右到公司屬正常。來得早點的同事也是八點過點，所以很多人都不知道我究竟有多早。

　　鬧鐘對我形同虛設(shè)，我經(jīng)常都是鬧鐘沒響，自己醒過來了。設(shè)鬧鐘，就像給電路設(shè)保險絲。

　　第四，養(yǎng)成自我提醒的意識。

　　在睡覺前先暗示自己，明天要早起。到時候，你自然會早起的。

　　第五，其實就是形成習慣。

　　【本文作者：李日白 (微信公眾號：日白匠)】

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