瑜伽感悟：感謝自己對(duì)自己身體的尊重

　　2017.12.12星期二，晴

　　大家好!

　　Namaste

　　瑜伽老師教你這樣練瑜伽，

　　呼吸是用來(lái)放松的

　　體式的教你健康的

　　很多人練習(xí)瑜伽體式

　　就只是為了練習(xí)體式

　　我們練習(xí)瑜伽體式是為了身體和心的連接

　　“活在你內(nèi)在的光里”

　　周圍的人有時(shí)會(huì)對(duì)你有誤解，他們會(huì)對(duì)你品頭論足。他們會(huì)當(dāng)面說(shuō)你或者在背后說(shuō)。時(shí)間一長(zhǎng)，你的心就會(huì)不平衡了，

　　這種事情讓人不爽但是又很難避免，當(dāng)我們嘗試從這樣的圈子跳出來(lái)發(fā)現(xiàn)更難。我們要做的就是柔軟下來(lái)，專注內(nèi)在，而不是關(guān)閉心靈。

　　找到自己內(nèi)在的光，并生活在這個(gè)光里-內(nèi)在那個(gè)不動(dòng)搖的，永恒的部分，不會(huì)在乎痘痘、體重或頭腦里的雜念，別人的說(shuō)法。

　　“向內(nèi)探索，外在能打擾你的就更少。”

　　這些都是在我心靈之旅中，得到的體驗(yàn)。

　　“和身體連接，你就可以活在當(dāng)下。”

　　在我第一次瑜伽課后，我做挺尸式時(shí)，我意識(shí)到，在過(guò)去一小時(shí)，我沒有任何的沮喪和悲傷。然后我知道，瑜伽練習(xí)是可以擺脫抑郁，焦慮和不安情緒的。

　　通過(guò)瑜伽練習(xí)，可以訓(xùn)練大腦去想正在發(fā)生的事，而不是去想已經(jīng)或可能將會(huì)發(fā)生的事情。

　　“很多人練習(xí)瑜伽體式，就只是為了練習(xí)體式;但實(shí)際上練習(xí)瑜伽體式是為了自己身體和心的連接。”

　　“瑜伽可以讓你重組世界觀，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，相信真實(shí)的自己和世界。”

　　“練習(xí)瑜伽的正確方式是關(guān)注和聆聽你的身體。”

　　當(dāng)你走到瑜伽墊上時(shí)，你會(huì)身心都在改變，像變魔術(shù)一樣。人體每天會(huì)創(chuàng)造3萬(wàn)億的新細(xì)胞，你會(huì)相信你想的和你感受的對(duì)自己對(duì)世界都會(huì)有影響。

　　你強(qiáng)迫身體，心就不會(huì)放松。如果強(qiáng)迫你的心，身體會(huì)超過(guò)自己的極限而罷工。這就是為什么無(wú)論在不在練習(xí)瑜伽體式，都要專注聆聽你的身體。

　　“請(qǐng)這樣想，你現(xiàn)在就在你應(yīng)該在的地方，這樣做你就會(huì)輕松，而不是覺得你應(yīng)該在別的地方，做另外一個(gè)人。這就是要你向內(nèi)心走。”

　　“當(dāng)你回到源頭，能量就會(huì)在體內(nèi)自然流動(dòng)。”

　　源頭可以是上帝、女神、宇宙、創(chuàng)造者。

　　“如果你想體驗(yàn)更多，你可以找它內(nèi)在的頻率。”

　　想要更健康?想要一段長(zhǎng)的伴侶關(guān)系?去做你喜歡做的事情?與其盲目地制定目標(biāo)或者祈禱，專注它們給你的感覺，帶著信仰去做，感受內(nèi)在的震動(dòng)。

　　有些時(shí)候我們會(huì)在愛里受傷，會(huì)自我懷疑，被家人、朋友、同事拒絕。但這都是過(guò)程，一切都會(huì)變好的。

　　“你不需要去表現(xiàn)你存在的價(jià)值，你已經(jīng)在這里了。”

　　下次你不要覺得自己沒價(jià)值，要記住這點(diǎn)!

　　“當(dāng)你在‘我是’后面接上任何一句話，都將變成一個(gè)強(qiáng)大的咒語(yǔ)。”

　　我們都有一定程度的身份認(rèn)同危機(jī)。“我是誰(shuí)?從哪里來(lái)?到哪里去?”我們很容易表述我們認(rèn)為我是誰(shuí)。當(dāng)你認(rèn)為自己是怎樣的人，你會(huì)吸引更多同樣的人。

　　在“我是”加上積極的話，比如“健康”、“愛”、“富裕”。每天重復(fù)一次，堅(jiān)持40天，把它變成你日常冥想的一部分，可以是在走路的時(shí)候，也可以是在做飯的時(shí)候。

　　...選擇你真正想要的東西。

　　專 注 內(nèi) 在

　　前些年，沒有好好關(guān)照過(guò)自己的身體，對(duì)自己的身體說(shuō)：對(duì)不起，謝謝你，我愛你。

　　我參加日記星球21天蛻變之旅，第十二期。我是207號(hào)星寶寶，這是我的第253原創(chuàng)篇日記!你看或不看，我都在寫;你寫或不寫，時(shí)間都在流逝，唯有文字承載的記憶才是永恒!

　　一個(gè)深深愛著你的陌生人，“自由先自律，愿你自由，”這句話也送給您了，相逢皆是緣，愿保重自己，一切順利。

　　本文作者：張盈伽(公眾號(hào)：瑜馨瑜伽私教)

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