編者按：俗話說千年的王八，萬年的龜，烏龜一直是長壽的象征，但諸君知道為啥它們這么長壽嗎?

　　據(jù)說呀，秘訣就是——打通任督二脈!

　　啥?這不是武俠小說里常提到的字眼么?王八也會?

　　其實只要一個動作，任督二脈就交匯在一起啦。

　　這就是——“舌尖頂住上牙膛”!

　　武俠評書中常會聽到“舌尖一頂上牙堂，較丹田一?；煸獨?rdquo;，就能使出某種神功，就是因為任督二脈打通后身體的能量爆發(fā)了。

　　任脈的走向是人體正面的正中線，一直走到人的上唇和上牙齦的部位。

　　督脈的走向是人體背后的正中線，也就是脊椎的位置，一直走到人的下嘴唇。

　　任督二脈的交會在鼻子和人中的部位，當你的舌頭頂著上顎的時候，任督二脈就打通了。烏龜?shù)纳囝^就是這樣的哦，所以烏龜很長壽。

　　干貨來了

　　敲黑板，劃重點啦!具體操作如下：

　　打通任督二脈

　　操作:

　　面部肌肉自然放松，嘴巴保持閉合的狀態(tài)，上下牙齒微微咬合，不要用很大的力量，舌頭頂著上牙齦的內(nèi)側(cè)，盡量把整個舌頭都自然地貼合在上顎。

　　功效：

　　舌頂上顎時，任督二脈相通，也就是人體的陰陽相通，能量可以順暢流動，使人頭腦清醒，精神力集中，做事情效率提升。

　　保持一會兒后，會感覺到唇齒生津，口腔開始分泌很多唾液。唾為腎之液，吞咽分泌出的唾液可以起到補腎的作用(唾液在《本草綱目》記載里是味中藥,在古代稱為“金津玉液”)。

　　長久練習此法有很好的養(yǎng)生功效。

　　注意：

　　任何時候都可以練習，不可以憋氣。這個姿勢初練時會不自然，多練習就會習慣成自然。

　　睡覺也保持這個姿勢，還可以治療打呼嚕。因為打呼嚕就是由于舌頭沒有貼在上顎，擋住了呼吸道導(dǎo)致的。

　　這招功法是不是又簡單又實用啊?神功秘籍已出,還不練起來~

　　作者：呆呆鼠

　　公眾號：呆呆鼠筆記

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