經(jīng)過一夜的休息，人的身體對動作的反饋較為迅速。清晨的大腦是一天中最清醒的，更容易感知各種正念與信息。我們的呼吸開始加深，精力經(jīng)過一夜的休息得以恢復。

　　利用清晨這段寶貴的時間，做瑜伽練習，是一件非常棒的事情。但是無數(shù)的瑜伽體式應該作何選擇呢?小編為大家甄選了這九個瑜伽體式，推薦給大家。

　　瑜伽知識

　　01丨拜日式

　　毋庸置疑的經(jīng)典體式，必做!

　　02丨扭轉(zhuǎn)椅式

　　03丨下犬式

　　04丨新月式

　　05丨三角式

　　06丨戰(zhàn)士三式

　　07丨舞者式

　　08丨寬腿向前折疊式

　　09丨半魚王式

　　如果你沒有時間把九個體式做完，謹記要努力在你練習每個體式的過程中找到身心和呼吸的結(jié)合。這樣，你就能開啟一天的完美生活啦!