腳底穴位很多，腳心疼就要要引起重視，特別是無(wú)緣無(wú)故的腳心疼。如果是前一天有劇烈的運(yùn)動(dòng)，腳心疼休息兩天就會(huì)好轉(zhuǎn)。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析腳心痛的原因。

　　按壓腳心時(shí)會(huì)痛的原因

　　1、首先最有可能是跖腱膜勞損，多是因偶然持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間行走，或反復(fù)過(guò)度負(fù)重等所致，這種情況不復(fù)雜，注意休息就能快速緩解。

　　2、有一種可能是外傷引起，這種情況很好判斷，看看自己腳步是否有外傷，如果有急事處理防止外傷加重，引發(fā)意想不到的后果。

　　3、如果腳步疼的部位偏前，也可能是Morton 綜合征，這是一種先天性第一跖骨節(jié)障礙，雖然是小毛病，但還是建議早點(diǎn)去醫(yī)院看看，以便早日發(fā)現(xiàn)和觀察病情。

　　4、此外，有一種情況叫神經(jīng)病理性疼痛，該病特點(diǎn)是閃電麻木樣針刺樣疼痛，會(huì)比較痛苦，這種狀況患者是沒(méi)法處理的，如果是這個(gè)樣子的話，應(yīng)該早點(diǎn)去醫(yī)院看看，早日緩解疼痛。

　　5、還有一類(lèi)是其他原因引起的，比如說(shuō)椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生、椎體關(guān)節(jié)錯(cuò)位等問(wèn)題的患者，遠(yuǎn)端神經(jīng)容易受到壓迫，因此容易出現(xiàn)腳底發(fā)熱或者是腳心疼痛。

　　6、腳心疼也有可能是因?yàn)槿扁}、缺鉀、關(guān)節(jié)疾病、肌肉軟組織緊張等多種情況引發(fā)的，平時(shí)多食用一些牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果，避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　7、老人腳心疼有可能是足底筋膜炎引起的，一般跟長(zhǎng)期站立負(fù)重走路有關(guān)系。那么平時(shí)就要穿軟底鞋減少負(fù)重走路，堅(jiān)持用熱水泡腳來(lái)改善癥狀。

　　8、腳心疼有可能是因?yàn)樽呗份^多的引起的，平時(shí)可以多燙燙腳，從而促進(jìn)血液循環(huán)，也可以吃點(diǎn)布洛芬，從而緩解疼痛。

　　緩解腳心疼的方法

　　1、藥物治療。

　　采用可用一些消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開(kāi)竅透骨、祛風(fēng)散寒的中藥治療。像膏藥貼于足跟肌表刺激神經(jīng)末梢擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周?chē)M織營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到消腫、消炎和鎮(zhèn)痛之目的。比如像臨床反映不錯(cuò)的跟骨消痛貼等，安全、經(jīng)濟(jì)、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。

　　2、改善足底筋膜炎的伸展運(yùn)動(dòng)。

　　總的來(lái)說(shuō)在導(dǎo)致腳心疼的病因還是比較多的，外傷以及一些疾病都會(huì)導(dǎo)致腳心疼的出現(xiàn)，而在腳心疼出現(xiàn)后大家一定不要大意，腳心疼患者最好能及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診斷治療，以免錯(cuò)過(guò)一些疾病的最佳治療時(shí)機(jī)。

　　3、減輕疼痛。

　　休息并以物理治療來(lái)改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等。若是久站或運(yùn)動(dòng)后引起的足跟疼痛，則可在足跟部冰敷約10分鐘~15分鐘。

　　4、足弓護(hù)墊。

　　適當(dāng)?shù)淖愎o(hù)墊，可在下肢負(fù)重時(shí)有效降低足底筋膜所受的拉力，進(jìn)而減少反復(fù)牽拉對(duì)足底筋膜的傷害。

　　腳心疼的治療方法

　　減輕疼痛。休息并以物理治療來(lái)改善足跟的疼痛,包括超短波、電療等。若是久站或運(yùn)動(dòng)后引起的足跟疼痛,則可在足跟部冰敷約10分鐘~15分鐘。

　　藥物治療。采用可用一些消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開(kāi)竅透骨、祛風(fēng)散寒的中藥治療。像膏藥貼于足跟肌表刺激神經(jīng)末梢擴(kuò)張血管,促進(jìn)局部血液循環(huán),改善周?chē)M織營(yíng)養(yǎng),達(dá)到消腫、消炎和鎮(zhèn)痛之目的。比如像臨床反映不錯(cuò)的跟骨消痛貼等,安全、經(jīng)濟(jì)、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。

　　足弓護(hù)墊。適當(dāng)?shù)淖愎o(hù)墊,可在下肢負(fù)重時(shí)有效降低足底筋膜所受的拉力,進(jìn)而減少反復(fù)牽拉對(duì)足底筋膜的傷害。

　　改善足底筋膜炎的伸展運(yùn)動(dòng)。

　　總的來(lái)說(shuō)在導(dǎo)致腳心疼的病因還是比較多的,外傷以及一些疾病都會(huì)導(dǎo)致腳心疼的出現(xiàn),而在腳心疼出現(xiàn)后大家一定不要大意,腳心疼患者最好能及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診斷治療,以免錯(cuò)過(guò)一些疾病的最佳治療時(shí)機(jī)。

　　腳部的護(hù)理方法

　　敲擊腳底：每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞。通過(guò)敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳?促進(jìn)了全身的血液循環(huán),可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng),盡快恢復(fù)精力。

　　正確的敲擊法是以腳掌為中心,有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行,以稍有疼痛感為度。也可以盤(pán)腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右,不可用力過(guò)度。

　　晃動(dòng)雙腳：全身血液循環(huán)不佳,就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象,出現(xiàn)諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆,簡(jiǎn)單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)。仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動(dòng),然后像踏自行車(chē)一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn),只要持續(xù)5～6分鐘,全身血液循環(huán)就會(huì)得到改善,此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展,徹底消除腿部疲勞。冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法,就會(huì)感到全身溫暖,有助于改善睡眠。

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