女人兩個(gè)月沒來月經(jīng)是什么原因_月經(jīng)推遲的原因(2)
女性經(jīng)期調(diào)理飲食的方法
第一、經(jīng)期補(bǔ)氣疏肝飲食
經(jīng)期可以選擇一些補(bǔ)氣疏肝、可以調(diào)節(jié)不良情緒的食物，比方說：柚子、山藥、百合、薏苡仁、冬瓜、海帶、胡蘿卜、黑木耳等等，都是可以緩解經(jīng)期抑郁、情緒緊張、失眠多夢(mèng)、煩躁不安等等的不適癥狀。
第二、經(jīng)期增加食欲抗疲勞的食物
經(jīng)期來潮的時(shí)候，不少的女性會(huì)出現(xiàn)食欲減低，腰酸、疲勞等癥狀，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該多食用：羊肉、紅棗、蘋果、牛肉、牛奶、雞蛋紅糖、益母草等有益的食物。
第三、經(jīng)期補(bǔ)血食物
月經(jīng)期間女性身體因?yàn)槭а鴮?dǎo)致鉀、鐵、鎂和蛋白質(zhì)的流失，此時(shí)應(yīng)該及時(shí)的為身體補(bǔ)充礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，具有活血補(bǔ)血作用的食材有：牛奶、牛肉、鵪鶉蛋、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、當(dāng)歸等等。
第四、經(jīng)期豐胸好時(shí)機(jī)
生理期因?yàn)榇菩约に氐姆置?，而?dǎo)致胸部出現(xiàn)豐滿情況，它可以很好的刺激乳房周圍脂肪的囤積，因此月經(jīng)的頭三天是豐胸的最好時(shí)間，這段時(shí)間自己可以制作木瓜酸奶食用，讓胸部在木瓜酶的作用下起到很好的豐胸效果。
最后，在經(jīng)期食用胡桃，可以滋養(yǎng)皮膚，強(qiáng)健大腦，快速的補(bǔ)充體力，起到抗疲勞的作用;食用芝麻，因?yàn)橹ヂ橹懈写罅康木S生素，經(jīng)期食用可以改善皮膚粗粗糙的狀況。
女性經(jīng)期飲食注意
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
月經(jīng)期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、精神飲食和藥物因素：情緒、精神創(chuàng)傷、過度緊張、環(huán)境及氣候驟變、性生活的頻繁還有營(yíng)養(yǎng)不良的飲食又或者某些藥物及疾病就是常見月月經(jīng)不調(diào)的病因。
2、內(nèi)分泌失調(diào)：女性內(nèi)分泌失調(diào)是月經(jīng)不調(diào)的病因里的主要因素，主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，最終導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
3、不良生活習(xí)慣：女性如果飲食不規(guī)律，過度節(jié)食造成機(jī)體能量攝入不足，進(jìn)而造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。這些也屬于誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)的病因。
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