坐辦公室的人有時(shí)候會(huì)有肩膀痛的現(xiàn)象，為什么會(huì)這樣呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的肩膀疼痛的原因，一起來(lái)看看。

　　肩膀疼痛的原因

　　一、肩部原因：

　　1、本病大多發(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行并變，對(duì)各種外力的承受能力減弱是基本因素;

　　2、長(zhǎng)期過(guò)度活動(dòng)，姿勢(shì)不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力是主要的激發(fā)因;

　　3、上肢外傷后肩部固定過(guò)久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。

　　4、肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當(dāng)?shù)取?/p>

　　二、肩外因素：

　　頸椎病，心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長(zhǎng)期不愈使肩部肌持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎住?/p>

　　肩膀疼痛怎么辦

　　熱敷。熱敷可以緩解疼痛，讓肩膀、脖頸感覺(jué)舒服

　　貼膏藥。膏藥會(huì)帶著一點(diǎn)灼熱感，緩解肩膀疼痛

　　熏艾柱。熏艾柱有利于治療頸椎和肩周炎，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有利于恢復(fù)肩膀和頸脖健康

　　不提重物。提重物會(huì)讓本身疼痛的肩膀負(fù)擔(dān)更重

　　做升展運(yùn)動(dòng)。適度做升展運(yùn)動(dòng)有利于拉任脈，可以緩解肩膀疼痛，還可以讓肩膀逐漸恢復(fù)健康，不過(guò)要注意的是，不能過(guò)度，否則會(huì)給肩膀造成更大的傷害

　　降低枕頭高度。高枕頭也是照成頸椎病、肩周炎的原因之一，最好可以換成決明子一類(lèi)的枕頭，有利于頸椎的恢復(fù)

　　避免頸部、肩部受涼。很多時(shí)候肩周炎、頸椎病是因?yàn)槭軟鲆l(fā)的，注意保暖能減緩病情惡化

　　按摩。經(jīng)常按摩也能緩解頸椎疼痛