春季仍覺得怕冷，手腳冰涼，大部分是由于體寒癥引起的，而這多發(fā)于女性。下面是學習啦小編精心為你整理的春天腳手冰涼的原因，一起來看看。

　　春天腳手冰涼的原因

　　1、循環(huán)障礙

　　心臟衰弱、貧血、人體血管收縮，血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。

　　2、陽氣不足

　　春季冷暖不定，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

　　3、月經(jīng)和生育引起的激素變化

　　在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。

　　女性較男性更加畏寒，是因為女性與男性有不同的生理功能，女性月經(jīng)會失血，懷孕會增加心肺負擔等原因都會使女性陽氣比男性虛弱。因此，女性平時應(yīng)更注意養(yǎng)陽氣。

　　春季腳手冰涼怎么辦

　　1、多運動 多甩手腳

　　手腳容易冰冷的女性朋友可以早上的時候運動，不需要熱汗淋漓的激烈運動。只是用比走路快、比跑步慢的速度來步行。順便甩甩雙手，這樣的速度步行30分鐘，促進血液循環(huán)，讓身體發(fā)熱。四肢自然就會溫暖、臉色紅潤了。

　　2、多吃溫補食物

　　如人參、當歸、鹿茸、巴戟天、肉蓯蓉、肉豆蔻等食材都可以制作成暖四肢的膳食。

　　3、精油泡澡、泡手腳

　　用生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒加入水中進行泡澡，可以促進血液循環(huán)。也可以用冷熱水交替地沖淋手腳，使得血管一縮一放，可以暢通血液。暖和手腳。

　　4、預(yù)防過餓

　　當減肥節(jié)食的時候，要儲備一些脂肪用來保溫身體。不要讓腸胃過餓給身體機能增加壓力。導致手腳冰涼，腸胃不適。

　　春季腳手冰涼護理方法

　　1、多補充維生素E

　　維生素E額可以擴張末梢血管，幫助血液循環(huán)暢通。但是維生素E的效果緩慢，有堅持吃3個月才見效。

　　2、多吃含煙堿酸的食物

　　多吃動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。改善神經(jīng)緊張、擴張末梢血管，改善手腳冰涼。

　　3、多吃堅果、胡蘿卜

　　堅果類：核桃仁、芝麻、松子

　　蔬菜類：韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜

　　水果類：杏、桃、木瓜

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