27歲全身乏力是什么原因
有時會感到全身乏力，做事提不起勁兒。如能知道全身乏力的原因，才能準確的了解該怎么辦。下面是學習啦小編精心為你整理的27歲全身乏力的原因，一起來看看。
27歲全身乏力的原因
夏天突然無力，又口干舌燥，這時要考慮中暑，應趕快到陰涼的地方避暑，適當補充電解質(zhì)與水分，中藥可用甘露飲、白虎湯之類的清熱退火;如果是冰涼服用太過，導致的全身無力，要考慮陰暑，應立刻停止服用冰涼，待腸胃陽氣恢復，方能恢復體力，中藥可用香薷飲等發(fā)散寒氣。
貧血導致的渾身乏力常有頭暈、姿勢性低血壓，因為血紅蛋白不足，身體的內(nèi)臟供氧量也會不夠，會引起相應的功能障礙。若大腦供氧量不足，頭暈就會特別明顯，食欲也會受到影響，睡眠也會不安穩(wěn)。貧血中藥的調(diào)理常用歸脾湯、當歸補血湯等，針對不足的血對癥下藥。
如果是腹瀉導致的無力，要飲食清淡，讓腸胃功能盡快恢復，中藥常用胃苓湯、藿香正氣散止瀉;若是慢性長期腹瀉，身體長期無力，要用脾腎雙補的中藥澀腸止瀉，如：鹿角霜、白術、茯苓等。
感冒造成的全身乏力是最常見的，有時會有怕冷、咳嗽痰多等癥狀，有些癥狀不嚴重，也是會讓身體的正常活動大大受到影響。感冒造成的乏力，還是需要調(diào)治才會好，如：風寒流鼻水、打噴嚏，可用葛根湯、小青龍湯等調(diào)理，若是風熱喉嚨痛，可用桑菊飲、飲翹散等疏散風熱。
27歲全身乏力怎么辦
第一、飲食中不能缺少堿性食物，如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”--乳酸，以緩解疲勞。
第二、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物的同時，千萬不要忘記補充鎂，“補鈣不補鎂，吃完就后悔!”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。
第三、補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復。
第四、增加富含ω-3脂肪酸的魚類
第四、增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。
第五、維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養(yǎng)素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。
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