孕婦腰痛是非常常見的一種癥狀，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)了腰痛的情況，有些是比較嚴(yán)重的，所以很多孕婦都希望知道為什么自己就會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況，腰痛到底和什么因素有關(guān)系，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下。

　　孕婦腰疼的原因

　　孕婦腰痛和很多原因有關(guān)系，有些孕婦腰痛是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不足，有些孕婦腰痛是因?yàn)樽訉m和胎位影響到的，還有的是因?yàn)檠地?fù)重導(dǎo)致了孕婦腰痛。

　　孕婦出現(xiàn)腰痛的話，最需要做的當(dāng)然是要看看是什么緣故導(dǎo)致了腰痛，一般導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腰痛的情況有羊水的增多以及腰椎負(fù)重太大等因素。

　　首先我們要了解孕婦腰痛的原因，出現(xiàn)孕婦腰痛的原因主要分為以下幾種：胎盤、羊水增多，腰椎負(fù)重過大導(dǎo)致的腰痛;孕期體內(nèi)激素變化，導(dǎo)致骨盆韌帶松弛引起的腰痛;運(yùn)動(dòng)不足會(huì)造成人的基礎(chǔ)體力下降導(dǎo)致的腰痛;此外子宮和胎兒的影響也會(huì)造成腰痛。

　　孕婦腰痛如何護(hù)理

　　在孕婦腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛?，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

　　保持正確姿勢(shì)，正確的站立姿勢(shì)是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢(shì)正確，大肚子也不會(huì)很顯眼。

　　適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個(gè)人情況鍛煉?？梢栽鰪?qiáng)體力。

　　不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛。

　　站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

　　要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

　　可以吃一些緩解孕婦腰痛的食物：如主要是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D的食物。