渾身疼是什么原因

　　渾身疼對很多朋友來說想必不再陌生，特備是不定時(shí)的酸痛感往往造成身體的不適，擔(dān)心是身體疾病的信號，但是又不確定。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于渾身疼的原因，一起來看看吧!

　　渾身疼的原因

　　1.常見原因

　　造成渾身疼的原因很多，其中以參加過量運(yùn)動(dòng)過酸痛、風(fēng)濕痛、感冒引起的身體肌肉疼痛、抑郁、焦慮較為普遍。另外，渾身疼可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系。由于渾身疼的原因很多，所以對其原因要全面的了解，進(jìn)而避免病因漏診對治療效果造成系列的影響。

　　2.主要特點(diǎn)

　　與單個(gè)身體部位的疼痛不同的是，渾身痛通常出現(xiàn)在身體的諸多部位，而且癥狀相對來說不及單個(gè)部位的疼痛明顯。渾身疼更是以酸痛，難受，不適感為主要特點(diǎn)。所以在診斷的時(shí)候要注意結(jié)合患者的病情，進(jìn)而更好的確保治療效果，避免盲目或不規(guī)范治療造成系列危害。

　　通過上面的介紹，想必很多朋友對渾身疼是怎么回事的問題有所了解。有關(guān)方面的專家提醒，渾身疼的原因很多，不排除多種因素同時(shí)作用，所以為更好的確保其治療的效果，要對其原因做全面的檢查，避免漏診情況發(fā)生。

　　渾身疼的調(diào)理

　　1) 調(diào)理脾胃，使脾胃的代謝功能良好，及時(shí)排出食物中的酸性物質(zhì)

　　2) 減少酸性食物的攝入，如：精米、白面、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等。食物是酸性還是堿性，并不是以味道來區(qū)分的，而是取決于食物中所含的元素種類和數(shù)量。采用燃燒的方法，測量殘灰水溶液，便可知食物的酸堿性。一般來說，酸性食品是指含有人體內(nèi)能形成酸的無機(jī)鹽，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使體液表現(xiàn)為酸性的食物

　　3) 食用堿性食物(食物在體內(nèi)形成堿的無機(jī)鹽，如鈣、鈉、鉀、鐵、鎂等元素占優(yōu)勢的食物，可使體液表現(xiàn)為堿性的食品)以中和體內(nèi)的酸水，改善血液的PH值，堿性食物如：蔬菜、水果奶類、豆制品、茶葉、海帶等.

　　運(yùn)動(dòng)后渾身疼的原因

　　當(dāng)你剛參加體育鍛煉，或是運(yùn)動(dòng)的量猛然加大時(shí)，有時(shí)會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。肌肉酸痛有兩種：一種是運(yùn)動(dòng)后立即出現(xiàn)酸痛，但消失也較快，叫做急性的肌肉酸痛;另一種并非運(yùn)動(dòng)后即刻產(chǎn)生酸痛，而是在運(yùn)動(dòng)后幾小時(shí)甚或睡一夜覺之后才出現(xiàn)，消失得也很緩慢，要兩三天才能消失。這種酸痛叫做延遲性肌肉酸痛，它們產(chǎn)生的原因不完全相同。那么為什么會出現(xiàn)肌肉酸痛呢?

　　一般認(rèn)為肌肉酸痛和肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)系。如果你參加一場足球賽，在迅速地奔跑中，你全身的肌肉特別是腿部的肌肉就要進(jìn)行劇烈的收縮。肌肉收縮需要能量，它是靠肌肉組織內(nèi)的肌糖元的分解來提供的。在氧供應(yīng)充足的情況下，如肌肉在靜息狀態(tài)時(shí)，肌糖元可以經(jīng)過丙酮酸直接分解為二氧化碳和水，并釋放能量。

　　但是當(dāng)人進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時(shí)處于相對缺氧狀態(tài)，此時(shí)肌糖元可以經(jīng)過丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸積存于肌肉內(nèi)。堆積乳酸的肌肉會發(fā)生收縮，從而擠壓血管，使得血流不暢，結(jié)果造成肌肉酸痛、發(fā)冷、頭痛、頭重感等，這也是急性的肌肉酸痛出現(xiàn)的原因。

　　而對于延遲性肌肉酸痛發(fā)生的原因，目前還沒有統(tǒng)一的看法。有人認(rèn)為是肌纖維在長時(shí)間運(yùn)動(dòng)后有少量的撕裂;有人認(rèn)為是肌肉的結(jié)締組織有一定的損傷。上面這兩種理論還沒有太多的實(shí)驗(yàn)材料證實(shí)。由于這種原因造成的肌肉酸痛，可對酸痛的肌肉進(jìn)行一些伸展拉長肌肉的練習(xí)，或作一些按摩或針灸，就可以緩解這種肌肉酸痛。