對女人而言，腰痛不是一件小事，需要引起注意，小小腰痛可能隱藏著大疾病。那么，什么原因會導(dǎo)致女人腰疼?女人腰疼怎么辦？下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　什么原因會導(dǎo)致女人腰疼

　　腰肌勞損：很多人腰部酸痛，第一反應(yīng)想到的可能都是腰肌勞損。人由于長時間維持一種姿勢，如長期站立、長期背負(fù)重物等，使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部酸痛。

　　風(fēng)濕病：一些患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出的婦女，由于壓迫脊髓和神經(jīng)根，也會導(dǎo)致腰痛。故平時應(yīng)注意勞逸結(jié)合。

　　月經(jīng)、懷孕、產(chǎn)褥期等生理特性引起有些女生喜歡吃零食，特別是在經(jīng)期也吃冷飲，長期如此容易導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，進(jìn)而導(dǎo)致痛經(jīng)。而有些女性經(jīng)期不注意休息，月經(jīng)來臨時也會感覺腰部酸痛。

　　婦科疾?。鹤訉m、附件等疾病如果女性出現(xiàn)腰痛，如女性患有宮頸炎、盆腔炎等，由于炎癥的刺激可能會導(dǎo)致腰痛。

　　女人腰疼怎么辦

　　1.調(diào)補腎陰

　　假使月經(jīng)量過多、常常腰部冷痛、性 欲冷漠，應(yīng)該及時調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補腎陰，增強反抗能力?？啥嗍秤眯┭a腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一點中成藥：六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地 黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金 匱 腎氣丸。

　　2.鞋跟別太高

　　不要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡可能少穿。同時，生理期、哺乳期盡可能不穿低腰褲。

　　3.腰部肌肉要鍛煉

　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對久坐的上班族而言，可以每天每隔段時間做擴(kuò)胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

　　4.四季保暖

　　月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣，因而，女性應(yīng)該時刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護(hù)腰部，免得出現(xiàn)月子病中的腰痛。

　　5.節(jié)房事做好避孕

　　人工流產(chǎn)多者，輕易傷腎造成炎癥。

　　6.床墊厚度適中

　　腰部有一個生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。