跳遠(yuǎn)運動有哪些好處

　　跳遠(yuǎn)是最古老的競技項目之一，在古希臘奧林匹克的“五項運動”中就有跳遠(yuǎn)。 現(xiàn)在很多學(xué)生在學(xué)校上體育課也有跳遠(yuǎn)這一項目，那么跳遠(yuǎn)的好處有哪些?下面是小編整理的關(guān)于關(guān)于跳遠(yuǎn)的好處，歡迎閱讀。

　　跳遠(yuǎn)的好處

　　1、煥發(fā)精神。煩惱的最佳“解毒劑”就是運動，當(dāng)您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結(jié)果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運動都能使您的精神為之一振。

　　2、減肥健美，改善胰島素抵抗。美國的一項研究證實，身體能量是消耗與發(fā)生 2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發(fā)生降低一半，危險最低的是采用有氧運動及健美操練習(xí)者。

　　3、促進(jìn)心肌灌注，降低男性卒中發(fā)病危險。日本京都大學(xué)對有醫(yī)療保險的心肌梗死、心絞痛、心臟手術(shù)后、有冠心病危險因素的67例患者采用了集體運動療法，運動處方視患者個人狀態(tài)而定，運動項目包括慢跑、步行、伸展運動、乒乓球、微型網(wǎng)球、郊游、滑雪等，以需氧運動為主。

　　比賽規(guī)則

　　1、平局

　　任何平局都由比較次好成績決出勝負(fù)。如果還不能解決問題，就比較第三好的成績，以此類推，如仍相等，并涉及第一名者，則令比賽隊員，按原來的比賽成績，進(jìn)行新一輪試跳，直到?jīng)Q出名次為止。

　　2、測量尺度

　　跳遠(yuǎn)距離的測量是從起跳線遠(yuǎn)端量起到跳遠(yuǎn)運動員在沙坑中留下的最近痕跡為止。如果出現(xiàn)非整數(shù)的情況，則長度數(shù)值應(yīng)四舍五入到最接近的厘米數(shù)。

　　3、犯規(guī)

　　如果運動員踏過了跑道盡頭的起跳線，或者碰到了離沙坑最接近標(biāo)記后面的坑外場地就構(gòu)成了犯規(guī)。后一種情況常常發(fā)生在運動員想伸出手支撐身體以維持平衡的時候。