曾經(jīng)有一名叫詹森的運動員，平時訓(xùn)練有素，實力雄厚，但在體育賽場上卻連連失利，讓自己和他人失望。不難看出這主要是壓力過大，過度緊張所致。由此人們把這種平時表現(xiàn)良好，但由于缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì)而導(dǎo)致正式比賽失敗的現(xiàn)象稱為詹森效應(yīng)。

　　現(xiàn)象

　　小考挺好的，大考就砸鍋。表現(xiàn)：平時訓(xùn)練和考試成績很好，到考核或大考的時候成績就砸鍋了。建議摒棄心中的非理性觀念，養(yǎng)成以平常心對待考試的良好習(xí)慣;加強綜合訓(xùn)練，提高考試策略;學(xué)生需要加強對各種知識的整合理解和靈活應(yīng)用，提高解決問題的能力，形成有效的對綜合問題的策略;家長保持平常心，不要給孩子過高的要求或期望，家長和教師也要保持平常心態(tài)對待考試，不要增加孩子的心理壓力。

　　例子

　　詹森效應(yīng)在中國的運動員身上也曾經(jīng)出現(xiàn)過。2004年雅典奧運會前被寄予奪金厚望的中國男子體操世界冠軍李小鵬男子單項比賽中發(fā)揮失常，僅獲得一枚雙杠銅牌。而同樣是他，在2003年世界體操錦標(biāo)賽卻獲得了這兩個項目的冠軍，而且也是2000年悉尼奧運會的雙杠金牌得主。由此我們不能說他沒有奪金的實力，事實上，他在賽后接受采訪時表示，這次發(fā)揮失常的主要原因是某些特殊情況給自己帶來了較大的壓力，心情緊張。詹森效應(yīng)在學(xué)生的考試過程中也屢見不鮮。

　　同樣是在雅典奧運會上，中國女排以3：2戰(zhàn)勝俄羅斯隊，贏得了奧運冠軍。當(dāng)中華人民共和國國歌奏響，國旗升起的時候，有多少人為此落淚。這不只是因為我們贏了，更多的是因為在這過程中表現(xiàn)出來的女排精神。事實上，他們起先負(fù)于俄羅斯隊兩局，不能再失局的中國隊在第三局并沒有出現(xiàn)人們意料中的慌亂，打得依然有板有眼，除了其間出現(xiàn)一次12平外，比分更是一路壓著對手。就這樣，贏回信心的中國姑娘笑到了最后。由此，我們不得不說是中國女排良好的心理素質(zhì)贏了。還有乒乓女將鄧亞萍，雖然已經(jīng)隱退，但每每提起她，我們總會想到她在賽場上勝敗取決于最后幾個球的關(guān)鍵時刻，總能沉著冷靜，最終贏得勝利。她自己也曾經(jīng)說過，其實技術(shù)有時是不分上下的，這時靠的就是心理素質(zhì)。