曾經(jīng)有一名叫詹森的運(yùn)動(dòng)員，平時(shí)訓(xùn)練有素，實(shí)力雄厚，但在體育賽場(chǎng)上卻連連失利，讓自己和他人失望。不難看出這主要是壓力過大，過度緊張所致。由此人們把這種平時(shí)表現(xiàn)良好，但由于缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì)而導(dǎo)致正式比賽失敗的現(xiàn)象稱為詹森效應(yīng)。

　　現(xiàn)象

　　小考挺好的，大考就砸鍋。表現(xiàn)：平時(shí)訓(xùn)練和考試成績(jī)很好，到考核或大考的時(shí)候成績(jī)就砸鍋了。建議摒棄心中的非理性觀念，養(yǎng)成以平常心對(duì)待考試的良好習(xí)慣;加強(qiáng)綜合訓(xùn)練，提高考試策略;學(xué)生需要加強(qiáng)對(duì)各種知識(shí)的整合理解和靈活應(yīng)用，提高解決問題的能力，形成有效的對(duì)綜合問題的策略;家長(zhǎng)保持平常心，不要給孩子過高的要求或期望，家長(zhǎng)和教師也要保持平常心態(tài)對(duì)待考試，不要增加孩子的心理壓力。

　　例子

　　詹森效應(yīng)在中國的運(yùn)動(dòng)員身上也曾經(jīng)出現(xiàn)過。2004年雅典奧運(yùn)會(huì)前被寄予奪金厚望的中國男子體操世界冠軍李小鵬男子單項(xiàng)比賽中發(fā)揮失常，僅獲得一枚雙杠銅牌。而同樣是他，在2003年世界體操錦標(biāo)賽卻獲得了這兩個(gè)項(xiàng)目的冠軍，而且也是2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)的雙杠金牌得主。由此我們不能說他沒有奪金的實(shí)力，事實(shí)上，他在賽后接受采訪時(shí)表示，這次發(fā)揮失常的主要原因是某些特殊情況給自己帶來了較大的壓力，心情緊張。詹森效應(yīng)在學(xué)生的考試過程中也屢見不鮮。

　　同樣是在雅典奧運(yùn)會(huì)上，中國女排以3：2戰(zhàn)勝俄羅斯隊(duì)，贏得了奧運(yùn)冠軍。當(dāng)中華人民共和國國歌奏響，國旗升起的時(shí)候，有多少人為此落淚。這不只是因?yàn)槲覀冓A了，更多的是因?yàn)樵谶@過程中表現(xiàn)出來的女排精神。事實(shí)上，他們起先負(fù)于俄羅斯隊(duì)兩局，不能再失局的中國隊(duì)在第三局并沒有出現(xiàn)人們意料中的慌亂，打得依然有板有眼，除了其間出現(xiàn)一次12平外，比分更是一路壓著對(duì)手。就這樣，贏回信心的中國姑娘笑到了最后。由此，我們不得不說是中國女排良好的心理素質(zhì)贏了。還有乒乓女將鄧亞萍，雖然已經(jīng)隱退，但每每提起她，我們總會(huì)想到她在賽場(chǎng)上勝敗取決于最后幾個(gè)球的關(guān)鍵時(shí)刻，總能沉著冷靜，最終贏得勝利。她自己也曾經(jīng)說過，其實(shí)技術(shù)有時(shí)是不分上下的，這時(shí)靠的就是心理素質(zhì)。