如果你沒有這項本領(lǐng)，那么你會被繁重的要求和任務(wù)壓的喘不過氣來，然后你就會老是太勞累卻又總是不能按時完成工作，你的工作也會下降。當(dāng)你學(xué)會拒絕之后，雖然你可能會感覺有點傷害或者冒犯別人(這也確實有可能)，但是與此同時你也傳達給他們這樣一個清晰的信息：你珍惜自己的時間， 你有選擇的權(quán)利，而且你也尊重那些你拒絕的人，你之所以拒絕正是因為你不想草率的做個承諾，你不會在履行的時候馬馬虎虎或者懶得去做。

　　要獲得這項本領(lǐng)不是一件輕松的事情，對于那些不敢說“不”的人們，我在這里可以給你們支上幾招，值得一試。

　　第一：

　　我們必須明確自己的目標(biāo)，想清楚自己在職場中的需求和發(fā)展方向。如果是本職工作上的幫助而精力能兼顧的條件下，適時的幫助，多積累一些工作經(jīng)驗，對自己自身的發(fā)展也是有好處的。

　　第二：

　　學(xué)會溝通，工作中遇到問題，不要悶悶不樂的自己去解決，要想辦法去溝通去反饋，如果這個問題已經(jīng)影響到了自己的生活。

　　一定要開誠布公的去找對方溝通，你不直接明確的說出來，他們就以為這些事情對你來說很簡單的，他們不明白你的苦衷。

　　要多多溝通，溝通時，先傾聽再表達，明確自己的立場和目的，讓對方了解你的苦衷，并注意語氣和態(tài)度，尊重對方。相信，溝通會讓工作更順暢。

　　第三：

　　心態(tài)放正，千萬不要一味迎合別人的需求降低自己的標(biāo)準(zhǔn)和原則，不要害怕得罪人。做好自己的工作，堅持自己的原則。努力做事，用心做人，拿成果來講話。

　　陸琪說過，大家都以為，幫人才有力量，而實際上，拒絕是一件更有力量的事情。你在職場里學(xué)會拒絕，人們才知道你的底線，才明白，哪里是可以欺負你的，哪里不可以。

　　你不會拒絕，那么所有事情都是你應(yīng)當(dāng)做的，這就是人們的心理狀態(tài)。

　　無原則的接受他人的請求不是友好而是爛忠厚，找出自己該拒絕的理由，是一種明智之舉，也是對人對己負責(zé)任的表現(xiàn)。

　　學(xué)會拒絕，不做爛好人，這是積極，樂觀，努力，向上的我們，修煉成為個內(nèi)心強大的人所必須經(jīng)歷的過程。前路漫漫，繼續(xù)修行。