預防產(chǎn)后脫發(fā)的食物有哪些
預防產(chǎn)后脫發(fā)的食物有哪些
產(chǎn)后脫發(fā)是很多產(chǎn)后媽媽的一大困擾，導致產(chǎn)后脫發(fā)的原因有很多，那么產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好呢?以下是由學習啦小編整理關(guān)于產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好的內(nèi)容，希望大家喜歡!
產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好
龍眼人參燉瘦肉
原料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法：先將豬肉洗干凈切成塊狀，將龍眼肉，枸杞子洗凈，將人參浸泡后切薄片，全部用料放入燉盅內(nèi)，加水適量，以小火隔水燉至肉熟，即可食用，每日一劑。
枸杞黑豆燉羊肉
原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，鹽適量調(diào)味。
做法：先將羊肉洗干凈切成塊狀，用開水氽去腥味，再將枸杞子，黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用大火煮開后，改用小火煲2個小時，加入調(diào)味品即可食用。每日一劑。
功效：有補腎益氣，養(yǎng)血生發(fā)的功效，適宜產(chǎn)后腎氣不足引起的脫發(fā)者食用。
吃什么預防產(chǎn)后脫發(fā)
黑芝麻
相信很多人的都會知道，黑芝麻有烏發(fā)美發(fā)的功效，所以產(chǎn)后新媽媽可以適當?shù)某砸恍┲ヂ楹?，或者是將黑芝麻炒熟之后然后搗碎，加入適量的糖拌均勻食用也是可以的。
核桃仁
核桃有名的四大干果之一，核桃補腦是我們最知道的營養(yǎng)功效。其實很多產(chǎn)后新媽媽不知道，產(chǎn)后適當?shù)某砸恍┖颂业脑挘梢源龠M頭發(fā)的生長，同時也對強健頭發(fā)，降低脫發(fā)概率有很好的幫助，所以產(chǎn)后新媽媽可以多吃一些核桃仁糖。
瓜子
瓜子是我們?nèi)粘Ｉ钪校畛３缘氖澄镏涣?。但是很多人不知道，其實嗑瓜子不僅可以增強我們的消化功能之外，嗑瓜子還對預防脫發(fā)有很好的作用。所以產(chǎn)后新媽媽可以適當?shù)某砸恍?/p>
蔬菜水果
維生素E可以有效的抵抗毛發(fā)的衰老，同時也能促進細胞的分裂，使得毛發(fā)健康的生長。而往往在有些蔬菜水果中就水果含有相當豐富的維生素E，比如萵苣，卷心菜等等。
豆類
當我們體內(nèi)缺乏植物蛋白的時候，就會使得頭發(fā)出現(xiàn)干枯，發(fā)梢裂開等現(xiàn)象。豆類中就含有非常豐富的植物蛋白，所以產(chǎn)后新媽媽可以多吃一些豆類的食物。
藥物
如果覺的僅僅只是靠飲食上來預防脫發(fā)，并不是很能起到作用。產(chǎn)后新媽媽也可以再醫(yī)生的指導下，適當?shù)牡姆靡恍Ψ乐萎a(chǎn)后脫發(fā)一定療效的維生素B1，維生素B6，谷維素，鈣片或者是養(yǎng)血生發(fā)的膠囊等等。
產(chǎn)后如何預防脫發(fā)
1、適度的清洗頭發(fā)
減少洗頭發(fā)的次數(shù)，洗發(fā)時要用溫水，而護發(fā)遠遠比洗發(fā)重要的多，產(chǎn)后的新媽媽不妨用艾草葉直接煎水放溫后洗頭，而且對月子身體恢復具有很好的保健作用，要有效防止脫發(fā)。
2、按摩頭皮
新媽媽在洗頭的時候，避免用力去抓扯頭發(fā)，應用指腹按摩頭皮，每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。
3、心情舒暢
情緒對頭發(fā)也很有關(guān)系，心情舒暢，不僅對頭發(fā)有益，還可美容，做個容光煥發(fā)的新媽媽吧。
4、防脫發(fā)小技巧
用雞蛋2個，蜂蜜2湯匙，橄欖油1湯匙攪拌均勻，洗發(fā)后均勻涂在頭發(fā)上，再用毛巾包住頭發(fā)，過半小時后洗凈。
看過“預防產(chǎn)后脫發(fā)的食物”的人還看了：