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      秋天手脫皮應該吃什么

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        秋天手脫皮吃什么呢?多吃富含維生素A的食物對緩解手脫皮有益處,那么具體秋天手脫皮吃什么呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。

        秋天手脫皮應該吃的食物

        1、西蘭花

        西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿卜素,可以強化肌膚的抗損傷能力、幫助維持皮膚彈性。

        2、玉米

        玉米是著名的抗衰老食物,含有豐富的胡蘿卜素,其中黃玉米含量相對較高。胡蘿卜素被人體吸收后能轉化為維生素a,能夠滋潤肌膚,使肌膚恢復潤澤,以抵抗肌膚干燥引起的肌膚衰老問題。

        3、黑芝麻

        現(xiàn)代藥理研究表明,黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。黑芝麻中的維生素E可維護皮膚有滋潤皮膚的作用。

        4、枸杞

        枸杞含有大量的胡蘿卜素、維生素、鐵等滋補強壯、養(yǎng)顏潤膚的營養(yǎng)物質。作為美容食療方,枸杞可泡酒,也可與桂圓肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圓膏,或與其他食物一起配制成藥膳,如枸杞淮山藥燉豬腦、枸杞紅棗煲雞蛋、枸杞燉雞等。

        5、胡蘿卜

        其中胡蘿卜素能夠幫助保持皮膚細胞組織的正常機理、撫平皮膚皺紋,維持皮膚滋潤細致。胡蘿卜具有益肝明目、增強免疫功能,降糖降脂,防止手腳脫皮等作用。

        6、紅棗

        紅棗被譽為“活維生素丸”,其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用,減少黑色素形成,預防色素沉著;其所含的維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性,若同時配合維生素E使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。

        7、蛋黃

        蛋黃中的維生素a含量很高,多吃雞蛋有助于補陰養(yǎng)血,滋陰潤燥;雞蛋還富含大量維生素、礦物質以及蛋白質,可以通過內(nèi)在氣血的調和以及人體肌膚的修復,使肌膚恢復健康氣色。

        8、花生

        花生中含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素,經(jīng)常食用可以起到滋補益壽的作用?;ㄉ驗闋I養(yǎng)價值極高,也被稱為“植物肉。”民間有諺語這樣說:常吃花生能養(yǎng)生,吃了花生不想葷。

        9、豆?jié){

        黃豆養(yǎng)顏,最離不開的做法當然是美味豆?jié){。豆?jié){在歐美享有“植物奶”的美譽,其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營養(yǎng)素。每天一杯豆?jié){,就能輕松喝出白潤皮膚。

        10、南瓜

        南瓜是富含β胡蘿卜素的果蔬之一,這種營養(yǎng)素在人體內(nèi)能轉化為維生素A。南瓜還具有恢復和保護面部皮膚的作用。在蘋果汁中加入南瓜、雞蛋和蜂蜜,混合后涂在面部,能起到收斂止血、改善脫皮癥狀的作用。

        秋天手脫皮的調理方法

        1、補充維生素A

        補充維生素A有利于對皮膚的表層產(chǎn)生保護作用,而且如果缺乏維生素A的話,就會引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。因此一進入秋冬季節(jié),最好就多吃胡蘿卜、動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚類等富含維生素A的食物,避免手腳脫皮越來越嚴重。

        2、控制飲食

        手腳脫皮怎么辦?解決辦法不僅要從外部,而且要從內(nèi)部入手。注意調節(jié)自己的飲食習慣,食物要清淡溫和,不要過于燥熱和冰凍、麻辣,這些口味都會導致皮膚丟失水分,造成細胞缺水,最后就形成手腳脫皮。

        3、果皮護膚

        借助水果皮中的維生素,可以治療手腳脫皮哦!例如用削蘋果后的果皮來搓擦患處;或者用剛剝下來的桔子皮擠出汁來,然后涂抹在干燥脫皮造成的裂口處;另外,用曬干后的橘皮來泡手腳也會起到相同功效。

        4、洗手洗澡用熱水

        正所謂“十指不沾陽春水”,想要自己的手改善脫皮的現(xiàn)象,就保持皮膚潔凈,避免過多地沾水,即使是洗手也最好用熱水,每次洗完手都要記住擦護手霜,或者用維生素E擠破后涂抹在手上,都可以滋潤雙手,改善脫皮的癥狀。如果是冬天,可以減少洗澡的次數(shù),保證熱水洗澡,同時澡后涂抹全身乳液,避免干燥脫皮。如果有手脫皮現(xiàn)象的女生,應該多避免使用堿性的皂品來洗手。

        5、涂抹藥膏法

        涂抹一些藥膏,可以去藥店買一些含有弱效皮質類固醇激素的軟膏,如果脫皮嚴重并伴有干燥疼痛者,可用低濃度的水楊酸軟膏或硼酸軟膏,起到軟化痂皮潤滑保護的作用,也可以用潤肌止癢的中藥膏。

        秋天手部護理方法

        1、隨時隨地擦護手霜

        補充皮膚的油脂膜方法有很多,用護手霜是最簡單方便的選擇。專家建議,最好隨身攜帶一支護手霜,洗一次手抹一次護手霜,不能省略,而且要馬上使用,在手上還濕濕的時候使用效果最好,如果等手上的水分已經(jīng)完全蒸發(fā),皮膚感覺極干時再使用,那么手霜保濕的效果就會差許多。

        自制保濕護手霜 按摩助吸收

        還可以用維生素E膠丸;醫(yī)用甘油、水(1:2)混合液;蜂蜜、橄欖油等當做護手霜,這其實都是不錯的選擇。

        將護手霜均勻涂于手背后,用手指以螺旋狀在手背循環(huán)打圈按摩,并針對手指關節(jié)進行拉伸按摩,用拇指按摩手背骨骼肌理,直至手部發(fā)熱護手霜完全被皮膚吸收。拉拉指尖、做做握拳運動、伸長雙手,按摩3-5分鐘就可以了。

        2、給手部做SPA

        如果雙手干燥脫皮很嚴重,可以在睡前給自己做一個手部SPA:用牛奶一袋或者食用醋1-2大羹匙加入一盆溫水中,然后把手浸泡入液體中2-5分鐘,輕輕按摩促進手部血液循環(huán),這樣做也助于去除死皮。

        然后厚厚地涂上一層手霜。第二天就會看到雙手會有明顯的變化,顯得特別滋潤,如果再套上一層一次性塑料手套或者保鮮膜,效果更佳。

        手部臘療有助改善手部血液循環(huán)

        如果自己在家不方便做手膜的話,還可以去專業(yè)美容機構進行手部蠟療。將植物精油、維生素E及膠原蛋白等營養(yǎng)元素融入專業(yè)的美容蠟,在蠟體加熱至48℃-52℃的溶化狀態(tài)下,將其包裹于清潔后的雙手,形成一層透明凝固的蠟膜后用保鮮膜和專業(yè)手套包裹保溫,15分鐘后卸膜。

        這種高效護理能有效改善皮膚粗糙、干燥等現(xiàn)象,還有助于擴張毛細血管,促進血液循環(huán)。

        3、皮膚裂口預防感染

        在皮膚出現(xiàn)裂口或出血時,要注意預防感染??墒褂脛?chuàng)可貼或醫(yī)用膠布將創(chuàng)口拉近后粘貼,有助于新生的細胞爬行生長并修復傷口。

        如果是皮膚干燥脫皮,則建議多補充維生素C和新鮮水果。另外,維生素B也是促進皮膚、毛發(fā)、指甲生長的重要營養(yǎng)元素,所以對手部的養(yǎng)護也非常有效,多見于動物肝臟、魚類、蛋類和大豆中。多吃這些食物也可以護膚。

        4、脫皮

        如果是季節(jié)性的脫皮,不用太過著急。只需對癥處理就可以。

        比如保持局部皮膚的干燥,少接觸水,避免直接接觸洗滌用品,使用有滋潤效果的乳膏。但是如果情況特別嚴重,也應該尋求醫(yī)生的幫助。

        5、戴手套干家務

        進入秋季之后,天氣干燥,雙手更容易出現(xiàn)脫皮,因此,在接觸水或洗滌用品時,盡量戴上塑膠手套。如果需要長時間佩戴手套,為避免手部汗液的浸濕,可先戴一雙棉質的薄手套在里面,然后再佩戴塑膠手套。

        在使用開瓶起罐時,盡量使用工具,以免損傷手部皮膚;避免雙手直接接觸酒精或其他消毒劑。使用清潔劑后,要徹底進行清洗,否則殘留的去污劑會傷害我們的皮脂膜,加速皮膚的衰老。正確的做法是洗干凈雙手后,用溫水沖洗,擦干,再抹上護手霜。
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      秋天手脫皮應該吃什么

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