記憶力是識(shí)記、保持、再認(rèn)識(shí)和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)的能力。究竟記性不好是因?yàn)槭裁丛蚰?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

　　記性不好的具體原因

　　1、不良情緒

　　不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒,這些不良情緒會(huì)影響我們的思維,同時(shí)也影響著我們的記憶,導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。

　　2、失眠

　　出現(xiàn)失眠,睡眠質(zhì)量不好的朋友,記憶力也會(huì)有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù),如果人得不到休息,那么就會(huì)影響我們的記憶力與注意力。

　　3、疾病

　　不管是生理上的疾病,還是心理上的疾病,都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。

　　4、年齡

　　當(dāng)我們的年齡增大時(shí),因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降,那么記憶力也隨之下降。

　　5、用腦過(guò)度

　　用腦過(guò)度會(huì)讓導(dǎo)致一個(gè)人疲勞感增加,對(duì)外界事物的敏感度降低,從而影響記憶。

　　6、依賴

　　如過(guò)度的依賴電腦、書(shū)籍等,會(huì)影響我們?nèi)ラ_(kāi)發(fā)自己記憶力,運(yùn)用自己的記憶能力,從而出現(xiàn)記憶力減退。

　　7、壓力

　　適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟?但是過(guò)度的心理壓力就會(huì)影響我們的記憶力。

　　8、不良嗜好

　　如抽煙喝酒等,酒精可以幫助人們消除疲勞,使身體活性化。但是,飲酒過(guò)量會(huì)導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對(duì)腦細(xì)胞的麻痹作用,很可能會(huì)發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。

　　保持記憶力的方法

　　1、吃有益于大腦的食品:尤其是綠色蔬菜和水果。

　　2、鍛煉身體:保持一個(gè)健康的、供血充足的身體,記憶力也會(huì)跟上的。

　　3、玩智力游戲可以有效的刺激腦細(xì)胞:多玩玩棋類(lèi)、字謎或是數(shù)字游戲都不錯(cuò)。

　　4、多讀書(shū):經(jīng)常拿起書(shū)本,閱讀上一兩章,然后試著回憶你閱讀的內(nèi)容,這也許是最有效的記憶訓(xùn)練方式。

　　5、試著喝一些咖啡:不只能夠提神,研究也表明咖啡因含有能夠提高記憶力的成分,同樣綠茶和紅茶也有助于記憶力增長(zhǎng)。

　　6、培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好:我們總是能記住我們所喜歡的東西。

　　7、保持充足的睡眠: 睡眠在大腦的保養(yǎng)中扮演著極其重要的角色,記憶力衰退的最大原因就是缺乏足夠的睡眠。

　　8、多多重復(fù):當(dāng)學(xué)到新的信息時(shí),多多的重復(fù)它。

　　9、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè):音樂(lè)不只能幫助喚起過(guò)去的回憶,還能刺激你的大腦活動(dòng)。

　　10、與別人分享你的知識(shí):在分享的過(guò)程中你的記憶會(huì)得到進(jìn)一步的鞏固,何況分享帶給你的樂(lè)趣可不只這些喲。

　　增強(qiáng)記憶力的方法

　　1、注意集中 記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會(huì)大大降低記憶效率。

　　2、興趣濃厚 如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味,即使花再多時(shí)間,也難以記住。

　　3、理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會(huì)更好。

　　4、過(guò)度學(xué)習(xí) 即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達(dá)到熟記、牢記的程度。

　　5、及時(shí)復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí),趁熱打鐵,及時(shí)溫習(xí)鞏固,是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　6、經(jīng)常回憶 學(xué)習(xí)時(shí),不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象,也能避免遺忘。

　　7、視聽(tīng)結(jié)合 可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能,來(lái)強(qiáng)化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

　　8、多種手段 根據(jù)情況,靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強(qiáng)記憶力。

　　9、最佳時(shí)間 一般來(lái)說(shuō),上午9~11時(shí),下午3~4時(shí),晚上9~10時(shí),為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好。

　　10、科學(xué)用腦 在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過(guò)度疲勞,保持積極樂(lè)觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
看過(guò)記性不好的具體原因的人還會(huì)看：

1.記性不好的原因是什么

2.記憶力減退的原因詳解

3.我的記性不好怎么辦

4.記性越來(lái)越差是什么原因

5.造成年輕人記憶力下降的主要原因