秋季干燥吃什么潤(rùn)肺秋季干燥潤(rùn)肺的食譜
秋季干燥吃什么潤(rùn)肺秋季干燥潤(rùn)肺的食譜
秋季是一個(gè)極為干燥的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多考慮吃什么潤(rùn)肺的問題，以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于秋季干燥潤(rùn)肺的食物內(nèi)容，希望大家喜歡!
秋季干燥吃什么潤(rùn)肺
山藥
山藥是潤(rùn)肺的最佳食品之一，大家在平時(shí)的時(shí)候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。
桔梗
長(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致的咽喉炎。事實(shí)上，不僅是老師，凡是跟說話有關(guān)的行業(yè)，像播音員、主持人、歌唱家等都可以用這個(gè)方子來養(yǎng)咽喉、潤(rùn)嗓子。
百合
百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對(duì)于百合來講，也是適合潤(rùn)肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。
葡萄
尤其是白葡萄對(duì)于肺來講是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好。
銀耳
銀耳，也是中醫(yī)推薦的用于潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會(huì)讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。
橙子
說到養(yǎng)肺的水果，大部分都是黃色的水果，因?yàn)樗鼈兌季哂幸欢ǖ那宸喂πАＫ源蠹业脑捒梢赃x擇食用橙子來養(yǎng)肺，這個(gè)方法都養(yǎng)肺的效果是很明顯的。如果你覺得吃橙子很麻煩的話，不妨把橙子皮剝掉，用果汁機(jī)把橙子榨成果汁，這就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
梨
這個(gè)大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤(rùn)肺的。所以，梨對(duì)于肺來講是好東西，因?yàn)樗?，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好?/p>
香蕉
香蕉是屬于常見的水果之一，其功效是非常強(qiáng)大的。它具有降壓、助眠、通便、解酒、潤(rùn)肺等大量的作用。不過因?yàn)橄憬侗旧硎菍儆谛院氖澄?，那些胃腸比較虛寒的人群就別吃了，因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
推薦8款潤(rùn)肺潤(rùn)燥養(yǎng)生湯
塘葛菜煲生魚：鮮塘葛菜一斤，生魚一斤(去鱗和內(nèi)臟)，瘦肉二兩，蜜棗四枚，老姜30克，果皮1/8個(gè)，清水18碗，明火煲取10-12碗，收湯后調(diào)味，供8-10人用。
功效：養(yǎng)陰、清肺、潤(rùn)燥。
特點(diǎn)：成湯清撤鮮美。
川貝南北杏煲豬肺：豬肺半斤，瘦肉二兩，豬骨四兩，川貝25克，南北杏各一兩，蜜棗5枚，老姜30克，前法收湯，供8-10人用。
功效：潤(rùn)肺化痰，順氣止咳。
特點(diǎn)：成湯杏香四溢，甘醇滋潤(rùn)。
五爪龍菊花土鯪魚：土鯪魚一斤(去鱗臟)，五爪龍三兩，鮮菊花三兩，蜜棗四枚，老姜30克，前法收湯，供8-10人用。
功效：潤(rùn)肺益氣養(yǎng)顏。
特點(diǎn)：菊香飄溢，味美清甜。
霸王花煲豬肘：連皮豬肘一斤，霸王花二兩，章魚一兩，豬骨四兩，蜜棗五枚，果皮1/4個(gè)，前法收湯，供8-10人用。
功效：清肺、滋潤(rùn)、潤(rùn)肺。
特點(diǎn)：清淡之中見濃郁，氣味香濃。
蘋果雪梨煲瘦肉：蘋果六兩，雪梨四兩，豬骨一斤，瘦肉三兩，果皮革1/4個(gè)，前法收湯，供8-10人用。
功效：滋肺、養(yǎng)顏、潤(rùn)燥。
特點(diǎn)：甘甜美味，果香四溢。
沙參玉竹煲豬(月+展)：豬(月+展)四兩，豬骨二兩面三刀，海蛤二只，沙參50克，玉竹50克，蜜棗4枚，老姜25克，前法收湯，供8-10人用。
功效：養(yǎng)陰清肺，潤(rùn)肺益氣。
特點(diǎn)：味甘鮮美，醇怡。
龍牙合麥冬煲豬腳：豬腳一斤，瘦肉二兩，臘鴨頭二兩，龍牙合50克，麥冬30克，花生仁50克，蜜棗4枚，老姜20克，果皮1/8個(gè)，前法收湯，供8-10人用。
功效：滋肺補(bǔ)腎，益陰潤(rùn)燥。
特點(diǎn)：略帶膠怡，醇香露滑。
花旗參田七煲雞：老雞斤半，花旗參30克，田七頭20克，蜜棗5枚，老姜25克，前法收湯，供8-10人用。
功效：益氣強(qiáng)心補(bǔ)腦。
特點(diǎn)：醇香之中回參之甘飴。
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