人體強(qiáng)健五臟的簡(jiǎn)便方法

　　臟，古稱藏，是人體內(nèi)心、肝、脾、肺、腎五個(gè)臟器的合稱。五臟的主要生理功能是生化和儲(chǔ)藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。由于精、氣、神是人體生命活動(dòng)的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用。

　　立位強(qiáng)健五臟功(強(qiáng)健五臟的簡(jiǎn)便法)

　　一、練功方法

　　1、立位，把腹部輕輕地縮人，然后竭盡全力地縮向脊柱。

　　2、當(dāng)腹部縮人已達(dá)到極限時(shí)，用力將積存的忍氣吐出，與此同時(shí)，快速地把腹部“彈出”，恢復(fù)原狀。

　　二、功效

　　此功對(duì)胃、腸、肝、腎、胰腺可造成刺激，在腰脅的四周，甚至可以聽(tīng)到“吱、吱”的消化液分泌的聲音。此功是一種強(qiáng)健內(nèi)臟器官的良好方法。

　　調(diào)理五臟的最佳時(shí)間

　　一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)。

　　二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

　　三、凌晨1-3點(diǎn)，肝的排毒，亦同。

　　四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

　　五、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

　　六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。

　　七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。