老人滋陰補(bǔ)腎常搓腳的方法有哪些

　　中醫(yī)有言：人老腳先衰，木枯根先竭。下面是小編為老人提供的老人滋陰補(bǔ)腎常搓腳的方法：

　　1、干搓

　　用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動(dòng)100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。再換另一側(cè)腳。

　　2、濕搓

　　把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發(fā)紅，然后擦干，再按“干搓”的方法搓腳。

老人滋陰補(bǔ)腎常搓腳

　　3、酒搓

　　取30克左右的白酒，用手蘸少許白酒，然后按“干搓”的方法搓腳。如在搓腳時(shí)把酒搓干了，可再蘸少許白酒繼續(xù)數(shù)次即可。

　　另外，小編還將推薦兩種老人養(yǎng)生保健妙招，不但簡(jiǎn)單易操作，還能對(duì)高血壓、冠心病患者有一定的療效作用。趕快來學(xué)學(xué)吧。

　　1、擦胸

　　用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌從左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉進(jìn)行，一上一下為一次，共擦80-100次，還可兼擦腋、背，使那些“休眠”與“下崗”的胸腺細(xì)胞重新煥發(fā)青春，增強(qiáng)胸腺素的分泌，提高它的免疫功能。對(duì)冠心病、高血壓、肺心病有良好的輔助療效。

　　2、拍臀

　　這種養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)起源于英國(guó)，科學(xué)養(yǎng)生保健調(diào)查研究證明，原來打屁股引起的疼痛可使大腦釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)能產(chǎn)生大量的內(nèi)啡呔，可使人舒適之極。

　　滋陰補(bǔ)腎黑豆米漿做法

　　1、黑豆50g

　　2、黑米30g

　　3、將黑豆、黑米洗凈，浸泡一夜

　　4、黑豆黑米放入豆?jié){機(jī)中

　　5、泡制出來的黑色液體不扔，倒入豆?jié){機(jī)中

　　6、補(bǔ)足水量，開啟五谷豆?jié){程序即可，趁熱放入洗凈的枸杞，一起食用。