備孕吃什么能促進排卵懷孕
很多女性不孕是因為排卵困難導致的，所以備孕期要做好促排卵工作，那么備孕期間吃什么促排卵?下面小編為您介紹備孕期間吃什么促排卵，想要個健康的寶寶，這些食物要多吃。
備孕期間吃什么促排卵
1、豆類食物
備孕期間吃什么促排卵?豆類食物是首選!豆類食物屬于植物類雌激素食物,女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素,還能有效促進卵泡的發(fā)育,促進排卵增加受孕幾率。女性朋友在經前或者經后,可以多吃一點黑豆,多喝一點豆?jié){。
2、谷類食物
谷類食物中同樣含有大量的植物雌激素,可以有效促進女性排卵。除此之外,像向日葵這類的食物,植物雌激素含量也高,女性朋友也可以多吃一些。
3、維生素C食物
備孕期間吃什么促排卵?維生素C含量高的食物不能少!卵子的正常發(fā)育,少不了維生素C的參與,因此為了保證排卵的正常進行,女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果。
4、野生甲魚湯
甲魚湯對于不排卵的女性來說,是一種特別有效的食物,它可以有效增強透明白帶的分泌量,換句話說,它可以有效促進卵泡的發(fā)育,增加受孕的幾率。女性朋友在燉甲魚時,可以枸杞、淮山之類的滋補食物。
5、先天歸一湯
先天歸一湯具有調節(jié)月經,增加受孕能力的作用,因此備孕期間女性朋友可以多喝一點這種湯藥。這類湯藥主要用十四味藥,如人參、甘草、當歸、生地、白芍等,加生姜煎服,月經前后服用,可起到調經育子之功效。
6、紅糖姜茶
最后介紹一種常見的茶飲——紅糖姜茶。紅糖姜茶具有活血、暖宮的功效,可以為排卵創(chuàng)造良好的條件,因此女性朋友們可以用生姜片燒水,和著紅糖沖服飲用。
怎樣才能排卵
1、多運動但不能過度
發(fā)生了月經的不規(guī)則,或者閉經等問題,因此適度的鍛煉主要是維持正常分泌的主要辦法。但是過度的運動是能夠把身體的脂肪以及肌肉組織的比例給改變可,而且還會有可能改變了激素的分泌。
2、禁止亂服藥、吸煙酗酒
吸毒、吸煙酗酒、服用了抗癌或避孕藥物、亂使用了精神科藥物等,均可以對激素分泌造成了干擾了。
3、合理的飲食結構
含有豐富咖啡因的飲料,比如:濃茶、咖啡、可樂等對于不孕的影響還沒有一致的結論,但是通常都不會建議過量。
4、關注月經周期、檢查基礎體溫測試
月經周期正常的時候,大概是在二十五到三十五天,差不多到排卵期的時候,陰道就會有少量的分泌物出現。女性在排卵期體溫還會出現了增高。
5、避免肥胖
肥胖或者很瘦對于內分泌系統(tǒng)的協(xié)調都會有干擾,控制體重會有利于預防以及治療排卵障礙。在市場上有很多減肥的方法說節(jié)食或者口服藥物減肥,體重就可以迅速的減低,但是身體各方面機沒有辦法適應、跟不了減肥的步伐,進一步造成了激素失調。
排卵是一個生理過程,大部分人并沒有什么特殊不適感覺。少數會有下列不適感。不排卵的癥狀通常有以下幾項,下面小編帶你去看看。
不排卵的癥狀
1、發(fā)育情況。身材高大、第二征發(fā)育不良則可能是中樞神經引起的生殖功能不正常。全身毛發(fā)增多,可能是卵巢或腎上腺分泌雄激素太多。乳房內有乳汁排出可能是血中催乳激素太多。
2、月經情況。當女性出現不排卵的時候,則隨之會出現月經失調以及閉經等癥狀。
3、腰酸、下腹疼痛。排卵時會有輕微的腰酸、下腹疼痛等癥狀,但出現這些感覺并不一定說明有排卵,有些婦科疾病也會出現腰酸腹疼的癥狀。
4、陰道少量出血。有少數人在兩次月經中間會有少量的陰道流血,比月經量少。這就是所謂的“排卵期出血”,需要及時進行治療。
5、乳房脹痛。排卵期雌激素和孕激素增高,容易引起乳房脹痛。
6、白帶增多。這是排卵期最明顯的一個表現。大部分人到了排卵期白帶會明顯增多,變得象蛋清一樣透明,可以拉長為絲狀,沒有外陰瘙癢、異味等不適癥狀。
常用的檢查排卵的方法
1、基礎體溫測定:在月經來潮第一天開始每天早晨起床活動前將體溫表放在舌下試表5分鐘并記錄下來,一直試到下次月經來潮。正常在月經第14天左右排卵,排卵后體溫上升 0.3-0.5℃,持續(xù)12天左右,如果體溫沒有上升或上升的慢、持續(xù)的時間短或上升不到0.3℃,說明沒有排卵或黃體供能不足。
2、子宮內膜活檢:在月經前或月經來潮12小時之內作一個小手術,取一些子宮內膜檢查,如果有分泌改變說明有排卵,如果是增生改變說明沒有排卵,還可以檢查有沒有內膜結核等其它病變。
3、內分泌檢查:在排卵后也就是在月經來潮前一周左右抽血化驗孕酮,有升高說明有排卵。
4、B超卵泡監(jiān)測:B超卵泡監(jiān)測要在非月經期進行檢查,最好事先根據日期推算法推算出大概的排卵期,然后在這個時期進行檢查。
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