編者按：躺在床上，準備睡覺前看手機最是不好，一個躺著看東西影響視力，而在夜晚不開燈看手機屏幕更是傷眼，而且睡前看的東西會進入到睡眠中到潛意識里，所以用來做其他更有意義的事更好，而不是把手機里無關的雜亂的內容塞到大腦里消化一晚上。下面我們一起看看這篇《不帶手機上床》。

　　現在手機功能越來越強大，早已不是單純的通訊聯絡工具，在移動互聯網時代給生活帶來極大方便，但是也出現了過于依賴手機，過度沉迷手機，成為低頭族的現象。

　　五點砍柴，只想就手機與效能的關系中的一點分享下心得：不要把手機帶上床。

　　床是睡覺休息的地方，所以最好是養(yǎng)成習慣的條件反射，躺床就感到有休息的感覺，而避免在床上做無關的事，否則容易影響習慣的形成，導致出現躺在床上卻睡不著，因為還想著還有一份資料沒看，想著還有英語單詞沒記，想著還有一份理財計劃沒看，更嚴重的是下才看看單詞，看看資料，就想起床上躺著的感覺，然后就感到困倦，這就是把習慣弄壞了，對自己發(fā)出了錯誤的感覺信號。

　　所以，五點砍柴結合自己的親身體驗，建議：醒了，就起床，不懶床，不在床上進行學習或工作的事，避免給身體精神以混亂的暗示，也就是說，在心里把家中的休息區(qū)和工作區(qū)劃分出來，到工作區(qū)域大腦就興奮，到休息區(qū)域大腦就放松，這樣才能好好的工作，好好的休息。

　　躺在床上，準備睡覺前看手機最是不好，一個躺著看東西影響視力，而在夜晚不開燈看手機屏幕更是傷眼，而且睡前看的東西會進入到睡眠中到潛意識里，所以用來做其他更有意義的事更好，而不是把手機里無關的雜亂的內容塞到大腦里消化一晚上。

　　五點砍柴通常是回想下當天的事，感受下自己心境，再檢查下待辦清單，然后就直接睡覺，感覺很好。

　　公眾號：五點砍柴

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