夏天，天氣越來越熱了，這個時候我們都要注意多補(bǔ)充水分。因為多喝水對身體有好處，那么你知道夏天多喝水的好處有哪些嗎?

　　夏季多喝水的好處

　　1、惡心、用鹽水催吐

　　有時候是對于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng),遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。吐干凈以后,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎(消炎食品)作用。

　　2、預(yù)防尿路感染

　　尿路感染的治療雖不復(fù)雜,但在夏季易復(fù)發(fā),最好是防勝于治。平時要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣,充分發(fā)揮水對尿道的“沖洗”作用,避免細(xì)菌繁殖。

　　3、色斑、清晨一杯涼白開

　　很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水,有人喝蜂蜜(蜂蜜食品)水,還有人為了美白(美白食品)喝檸檬水,到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過了一宿的代謝,體內(nèi)的垃圾需要一個強(qiáng)有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水,這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化,不能起到迅速沖刷我們機(jī)體的作用。所以,清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

　　夏天喝什么水

　　1、檸檬水

　　半個檸檬汁加入500毫升開水中。也可切幾片檸檬片直接放進(jìn)開水里,但必須當(dāng)天喝完,否則檸檬皮會滲出苦味。此外,檸檬可替換成任何酸味的水果,如橙子、葡萄柚、山楂等。

　　2、蜂蜜水

　　500毫升溫開水兌一湯匙的蜂蜜,調(diào)勻即可。蜂蜜水是最健康的甜飲料,愛“甜”者不妨嘗試。蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、生物酶和糖,常喝蜂蜜水能防止便秘,滋養(yǎng)皮膚而且也不易發(fā)胖。

　　3、冷泡茶

　　約600毫升的水量加上5—8克的茶葉(1茶匙約5克),靜置一晚,隔天將茶葉丟掉,即是冷泡茶。茶葉品種不限,分量可依自己喜好加減。與熱水泡茶相比,冷泡茶釋放出的咖啡因與單寧更少,更有利健康。