怎么預(yù)防夏季濕毒

　　夏季人們很容易在身內(nèi)積聚一些濕毒，從而影響身體健康。所以大家需要做好預(yù)防工作，以免被濕毒侵害。那么你知道怎么預(yù)防夏季濕毒嗎?下面一起來(lái)了解一下吧。

　　如何預(yù)防夏季濕毒

　　1.飲食：夏季飲食要避免生冷食物、過(guò)于油膩食物的刺激。

　　2.生活環(huán)境：夏季濕度大,如果生活環(huán)境潮濕、陰暗、悶濕,再加上使用空調(diào),只會(huì)加重濕氣。所以,夏季雖然天熱,生活環(huán)境卻要保持干爽、通風(fēng)。

　　3.適度運(yùn)動(dòng)：一方面是現(xiàn)代人夏季出汗少,需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)排汗。另一方面所謂動(dòng)能生陽(yáng),濕寒體質(zhì)的出現(xiàn)便與陽(yáng)氣不足有關(guān)。所以,夏季不妨主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、主動(dòng)出汗,改變體濕、體寒問(wèn)題。

　　夏季有利于去濕毒的藥材

　　1.花旗參：吃得過(guò)多生冷食物,引致脾虛,可喝花旗參茶,具健脾益胃之效。

　　2.白術(shù)：乃菊科植物,其根部用作食療。具健胃強(qiáng)身和對(duì)四肢乏力及食欲不振等具療效。

　　3.木棉花：具除濕毒及清熱功能。

　　4.茅根：即白茅的根部,是利尿去濕之好材料。

　　5.土茯苓：土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之功效,利尿并具安神之效。

　　6.荷葉：取自荷花之新鮮葉片,曬干使用。除了去濕利尿的作用外,亦有開(kāi)胃消食之功效。