小肚子有贅肉的原因有哪些

　　小肚子有贅肉既不健康又不美觀，許多人都在為自己肚子上的小贅肉煩惱，絞盡腦汁得想消除它。那么你得知道這些贅肉是怎么來(lái)的，才能對(duì)癥下藥喲。下面小編就為大家介紹一下小肚子有贅肉的原因吧。

　　小肚子有贅肉的原因

　　1、脂肪囤積

　　當(dāng)然,這是大部分的人知道的重點(diǎn)。脂肪囤積的肥胖大多由肚臍周?chē)l(fā)生,慢慢擴(kuò)大到整個(gè)腹部。在一般攝取的熱量中,糖份、淀粉與酒精是最容易往腹部堆積的熱量。

　　2、宿便

　　大量宿便容易累積成為下腹部的負(fù)擔(dān)這是很容易理解的。很多愛(ài)美MM常常不問(wèn)原因就使用許多幫助排便的瀉藥、浣腸劑、酵素或花大錢(qián)進(jìn)行大腸水療往往造成更不易自發(fā)性的排便。絕大部分的女性多是因?yàn)轱嬍车睦w維量不足、水分?jǐn)z取過(guò)低、缺乏運(yùn)動(dòng)或動(dòng)過(guò)腹部手術(shù)造成。首先將我們能補(bǔ)充的青菜增加到一天三碗、水分3000CC是必須,也是最簡(jiǎn)單的。

　　3、腹肌松弛

　　在診療中常見(jiàn)到許多女生不到五十公斤卻跟醫(yī)師要求希望只瘦腰部。經(jīng)過(guò)檢查后會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)這樣的女生腹部的皮下脂肪層很薄,是因?yàn)楦共考∪馑沙跓o(wú)法抵擋本身往外推的腹壓所以腹部才鼓起來(lái)。這樣的狀況容易出現(xiàn)在上腹部,尤其是進(jìn)食或是脹氣時(shí)俗稱的胃突。

　　甩掉小肚子贅肉的食物

　　1、綠豆

　　綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

　　2、地瓜

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

　　3、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果里面含有大量的果膠,能加速腸胃蠕動(dòng),起到很好的降脂作用,每天堅(jiān)持吃2個(gè)蘋(píng)果,一個(gè)月后,腰圍就會(huì)瘦一圈哦。

　　4、芹菜

　　芹菜里面含有大量的纖維素,它被攝入體內(nèi)后,會(huì)產(chǎn)生一種叫做木質(zhì)素,加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間,從而達(dá)到減肚子的目的。

　　5、山藥

　　山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪堆積,避免肥胖,而且增加免疫功能。

　　6、綠茶

　　一天喝三杯綠茶所增強(qiáng)的新陳代謝,足以幫助你多燃燒30大卡。綠茶含有天然的咖啡因能增加代謝速度,也有豐富抗氧化物,是減肥時(shí)必備的天然健康食品。