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      怎么保養(yǎng)肝

      時間: 李敏740 分享

      怎么保養(yǎng)肝

        肝臟是人體一個比較重要的器官,它在身體里面扮演著去氧化,儲存肝糖,分泌性蛋白質的合成等等作用。下面是學習啦小編和您分享的養(yǎng)護肝臟的相關知識

        保護肝臟的食物

        蛋白質修復肝臟細胞

        正常人每天攝取的優(yōu)質蛋白應該多于90克,對于肝功能受到損害以及減弱的人來說,適當多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復健康,防止它進一步受到傷害。

        代表食物:豆腐

        糖可保護肝臟

        除糖尿病患者外,普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖,每公斤體重攝取1克糖。這有助于保護肝功能。

        代表食物:米飯

        維生素A抗肝癌

        維生素A能保護肝臟,阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能,還能幫助化療病人降低癌癥的復發(fā)率。

        代表食物:番茄和胡蘿卜

        B族維生素預防酒精肝

        B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性,從而起到護肝作用。由于B族維生素能溶解在水里,在體內滯留的時間只有幾個小時,因此必須每天補充。

        代表食物:豬肉

        維生素E阻止肝組織老化

        維生素E能起到阻止肝組織老化的作用,此外,維生素E還將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。

        代表食物:堅果

        綠色食物舒緩肝郁

        中醫(yī)說:“青色入肝經”,綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝郁,多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護肝的作用。

        代表食物:綠色蔬菜

        肝臟調理方法

        1鯽魚

        鯽魚含蛋白質、維生素及微量元素等,適宜肝硬化腹水患者。

        2牛樟芝

        牛樟芝含有三萜類化合物,能修護并促進肝細胞再生,令病變細胞得到逆轉?! ?豆制品

        豆腐屬豆制品,常吃可保護肝臟、增加免疫力,并有解毒作用。

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