腰椎錯(cuò)位是一種很常見(jiàn)的脊椎骨關(guān)節(jié)的不正常位置的改變，腰椎錯(cuò)位對(duì)人體健康的危害很大。在生活中有不少人被這個(gè)困擾著。那么你知道腰椎錯(cuò)位注意事項(xiàng)有哪些嗎?

　　腰椎錯(cuò)位注意事項(xiàng)之注意生活起居

　　腰椎錯(cuò)位四分靠治療,六分靠護(hù)理,患者除了要配合醫(yī)生治療外,還要注意生活起居,比如坐一會(huì)就起來(lái)活動(dòng)一下,經(jīng)常散步、游泳。平時(shí)主要以清淡飲食為主,不吃寒涼的蔬菜及辛辣刺激的食物等。注意配合后期關(guān)節(jié)的理療來(lái)進(jìn)行恢復(fù),注意休息。注意盡量睡硬板床。

　　腰椎錯(cuò)位注意事項(xiàng)之減少活動(dòng)

　　配合醫(yī)生復(fù)位治療,加強(qiáng)護(hù)理,盡量減少活動(dòng)。經(jīng)過(guò)治療會(huì)好的。腰椎的錯(cuò)位可以通過(guò)手法治療,平時(shí)以靜養(yǎng)為主,要睡硬板床,不要彎腰勞累,讓腰肌有一段時(shí)間的恢復(fù)。學(xué)會(huì)好好保護(hù)自己,在沒(méi)有更嚴(yán)重的情況下,注意自己的坐姿,注意勞逸結(jié)合的鍛煉,是最重要的保護(hù)方式。

　　腰椎錯(cuò)位注意事項(xiàng)之不要彎腰

　　平時(shí)可以熱敷以及做針灸緩解腰部疼痛,后期靠個(gè)人保養(yǎng),不要彎腰勞累,適當(dāng)?shù)腻憻捲鰪?qiáng)腰背肌肉,加強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性。不要隨便亂動(dòng),及時(shí)去醫(yī)院拍X片,看錯(cuò)位的程度,在對(duì)癥治療,一定要讓專(zhuān)科醫(yī)師給復(fù)位,以免對(duì)造成二次傷害。復(fù)需要一個(gè)過(guò)程,先不要著急。