零食是很多人都喜歡吃的一種東西，吃零食是能給寶寶帶來很多益處，但是也是要掌握其中原則，學(xué)習(xí)啦小編為你介紹下其中的適度及科學(xué)的原則，希望對你們有所幫助。

　　寶寶吃零食的原則

　　1，掌握寶寶吃零食的時(shí)間

　　家長們可以在每天兩頓正餐之間的時(shí)間給寶寶吃零食。不過要注意的是，量不要太過的多，尤其是餐前的一個(gè)小時(shí)不要讓寶寶吃零食，特別是甜食，否則容易增加寶寶的飽腹感，導(dǎo)致寶寶正餐吃不下。

　　2，正餐為主，零食為輔。

　　怎么樣來說，零食都不能當(dāng)做正餐來吃。所以給寶寶吃的零食的量要少，質(zhì)要精，花樣也要經(jīng)常變。并且最好是要選擇那些能補(bǔ)償注食中所缺營養(yǎng)物質(zhì)的零食。

　　3，三餐兩點(diǎn)或三餐一點(diǎn)。

　　零食最多每天不要超過兩次，在數(shù)量上要控制好，不能吃得過多，否則容易影響食欲。

　　4，睡前不吃。

　　在寶寶睡覺之前是不提倡吃零食的，容易齲齒。

　　適合寶寶吃的零食

　　奶制品

　　奶制品中含有優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)素，比如酸奶，純牛奶，奶酪等。

　　零食添加時(shí)間：早上，睡前可以給寶寶選擇牛奶，下午加餐的時(shí)候選擇酸奶，奶酪。

　　水果

　　經(jīng)常吃水果不僅能夠促進(jìn)寶寶食欲，幫助消化，對于寶寶的生長發(fā)育來說是非常有好處的。

　　零食添加時(shí)間：最好在兩餐之間。

　　水果要選擇新鮮，沒有腐敗變質(zhì)的水果。

　　糕點(diǎn)

　　含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，糖的糕點(diǎn)，如餅干，蛋糕，面包等。

　　零食添加時(shí)間：下午加餐。

　　糖果

　　糖果中含有大量的糖，能提供熱量，但是寶寶不能多吃，尤其是飯前。

　　另外，富含維生素C的山楂制品，比如山楂糕，山楂片，果丹皮等，不僅能幫助寶寶消化，適量進(jìn)食也可以促進(jìn)食欲，也是可以給寶寶當(dāng)做零食的哦!

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