玉米具有刺激腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，防癌抗癌的功效。你想知道好吃的玉米面糊糊是如何做的嗎?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享簡(jiǎn)單玉米面糊糊的做法。

　　玉米面糊糊的制作食材

　　玉米面糊糊的做法步驟

　　1.準(zhǔn)備好玉米粉。

　　2.玉米粉中加入適量的清水。

　　3.攪拌至細(xì)滑無(wú)顆粒狀粉漿。

　　4.鍋中純凈水燒開。

　　5.把玉米粉將慢慢的倒入開水中，要一邊倒入一邊攪拌。

　　6.全部倒入后要不停的攪拌。

　　7.煮上5分鐘濃稠細(xì)滑即可關(guān)火。

　　玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.玉米其脂肪70%是亞油酸，磷、維生素b1的含量居谷類食物之首。

　　2.礦物質(zhì)約80%存在于胚部，鈣含量很少，蛋白質(zhì)含量偏低，黃玉米中含有較多的胡蘿卜素，維生素d和k幾乎沒(méi)有。

　　3.脂溶性維生素中維生素e較多。

　　4.可降低人體膽固醇。

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